Tagg

möjlighet

Stay true to you

ATT VÅGA…

Ja att våga – våga drömma, våga agera, våga riskera, våga gå emot strömmen. Sen 2015 började jag sakta i alla fall karriärsmässigt att skifta inställning. Helt självklart kan jag anse efter att spenderat hösten på sjukhus ovetandes att jag var utbränd. Utbränd över att kämpat att hålla något i liv som inte ens var mitt!

Jag säger inte att det är fel med fasta jobb, fasta löner och säkerheten som följer men med facit i handen – jag hade nog inte gjort om det. Hade jag varit 20 år idag så hade jag hoppat över möjligheten att bygga det jag och min sambo bygger idag.

Risken att misslyckas är minimal i jämförelse

Igår livade vi på Facebook om varför vi valt att gå den vägen vi gjorde. Jag framför allt med en karriär bakom mig som jag hade kunnat göra massor med. Jag hade företag som ville att jag skulle jobba med dem men utbränd och med jobbförbud från läkare hade jag en möjlighet att värdera, tänka om och välja en annan väg.Jag valde att börja jobba inom Network Marketing – branschen är magisk. Självklart och tyvärr finns det massor med bolag som förstör med dåliga avtal, bakgrunder, ersättning och framför allt dåliga produkter som inte håller vad dem lovar. Jag sprang på några innan jag fullt fick till det bolag jag bygger en microfranschise med idag och jag har inte ångrat en sekund!Risk? Såklart att det finns en risk – den risken är att jag inte jobbar och gör det jag ska göra. Ekonomisk risk? Ingen – obefintlig. Möjligheter att lyckas – ofantligt många.

En bransch för alla oavsett status i samhället eller ålder

Möjligheten att skapa något som kan ge en framtid fylld med allt som du valt att ha – för mig är det:

  • Tid med barnen

  • Friheten att välja vad jag vill göra

  • Möjligheten att resa mer

  • Köpa massa kläder/skor/väskor/inredning

  • Hitta vårt drömhus

  • Men framför allt att få hjälpa andra att lyckas!

Det häftigaste är att jag kan hjälpa vem som helst – från;

  • Någon som vill ha bättre produkter

  • Någon som vill ha en liten extra inkomst

  • Till den som vill förändra sin livsstil

Det ännu häftigare är att vem som helst och jag menar verkligen vem som helst kan starta! Krävs inga insatser och inga måste bara du och din vision om hur din framtid ska se ut!

Undrar du något – hör gärna av dig så berättar jag/vi mer =D är det inget för dig så är det inget annat än en mysig fika eller online möte där jag fått berikat mitt liv med din story <3



Stay true to you

BARA DU OCH JAG…

… och en morgonstund…

Finns inget mysigare än att vakna upp av sig själva i lugn och ro. Ligga och gosa i sängen, vakna till liv för att sedan gå upp och och laga frukost tillsammans <3

Det är min vardag – vissa veckor lite mer gosighetsboostade av Lio – som nu.

Vi gjorde en nykomponerad smoothie till Lio med banan, chia, jordnötssmör, kokosvatten och en skvätt mjölk samt stekte bananpannkakor dansandes till tonerna av “elektrisk” av Marcus & Martinus.

L I V S K V A L I T É E

älskar möjligheterna att skapa vår egen magi varje dag – ge oss förutsättningarna för att ha en dag fylld av positivitet. Älskar möjligheten att varje dag bygga upp den som vi vill.

Snart bär det av till dagis för några timmars bus – det blir träning och sedan möten och planering med några nya i teamet.

Framtiden ligger i den business jag för 1 1/2 år sedan startade och att kunna ge den möjligheten till dem som verkligen vill är inget annat än magisk.

Ha en grym dag

xoxo



Stay true to you

HANS FÖRSTA SÄNG…

Det är Måndag kväll – jag har äntligen min son hemma hos mig – det är midsommarvecka och allt är bara magiskt. Så fort hans underbar leende möter mig på förskolan så fylls mitt hjärta av kärlek.

Jag sitter i skrivande stund på balkongen med en kopp kaffe, musik och reflekterar inför livet samt kommande timmars jobb. Jag bara älskar möjligheten att kunna interagera med människor som vill skapa en förändring i sina liv – en förändring som innebär tid och frihet vilket väldigt många där ute värderar och eftersöker.  Inte nog med att jag sitter på denna möjlighet – denna möjlighet kan jag jobba med när jag vill vilket för mig veckorna Lio är med oss faller de 5 timmar han är på förskolan och efter att vi busat, lekt, myst och somnat. Det vill säga -just nu =)

Vi har denna 3 små projekt vi kommer att fokusera på Lio och jag;

Hans nya och första säng

Att bygga en lekkoja under sängen 

Midsommarmys

Japp du läste rätt – min ängel har fram till dagens datum – nyss fyllda 5 år – sovit bredvid mig i min säng. Närheten, tryggheten och självklart mysigheten har varit prioriterad. Nu börjar han bli stor så en säng var dags plus att vi hittade en som vi kunde skapa en koja under. Diskussionerna om hur vi ska inreda denna koja är i full fart. Idag när vi kom hem så kom vi på den potentilla grymma idéen att bygga in hans modelljärnväg där under – vi får se om vi lyckas men kan ju bli riktigt coolt.

Nog fick jag krypa ner i sängen med honom för att gosa in i sömnen – högt uppskattat av oss båda tror jag <3

Innan jag hämtade upp min lilla skatt idag så vart det träning samt lite möten. Vi tog en PW runt halva Djurgårn samtidigt som vi diskuterade kommande strategier och upplägg i vår business som vi tillsammans driver.

Tillsammans är vi straka och vi kompletterar varandra riktigt bra – just den faktorn av förståelse för varandra samt viljan att se den andra lyckas, utvecklas och få göra allt dem vill är det som jag tror vi är starkast inom. Sedan att sätta upp mål och agera – så oerhört viktigt inom vår personliga utveckling samt att hålla våra löften mot varandra som par och som business partners.

Hur många gånger säger du att du ska starta något men du väntar eller skjuter det på framtiden ? Rätt ofta va? Statistiken är rätt klar på den fronten men frågan är varför vi låter våra mål, drömmar och ambitioner att ligga och damma? Sanningen är ju att ju längre du väntar ju troligare blir det att det aldrig blir av.

Skriv ner 3 drömmar eller mål du “lagt på hyllan” för framtiden och se vad du behöver för att åstadkomma dem. Tro mig – du kommer att undra varför du inte gjorde satsningen mot dem tidigare framförallt eftersom att många av dem garanterat inkluderar att du är i behov av mer tid – men tro mig det är inte för sent.

Ta möjligheten nu att göra 1 eller 3 eller fler saker som du länge drömt om och är det tid du behöver så kan jag definitivt hjälpa dig i den ekvationen =)

V Å G A

XOXO



Stay true to you

3 VÄGAR TILL FÖRÄNDRING

 

“In life you have 3 solutions to every problem – Accept – Change or Leave”

Detta citat är något som blivit allt mer tydligt för mig både i mitt egna liv men även i mitt sätt att coacha andra. Jag ser så många individer runt om mig som är vana med det liv dem lever att dem inte vågar tänka “Tänk om?” Innerst inne går dem runt med ånger & rädsla som i slutändan skapar bitterhet och som i sin tur skapar ilska och hat mot andra som tillslut kommer att skapa att de blir uteslutna för att deras energi vill ingen ha runt sig. Hårda ord? Ja! Men dem är sanna.

“I livet finns 3 lösningar på alla problem – Acceptens – Förändring eller Uteslutande” 

Om du har ett problem eller något om du är missnöjd med ställ dig frågan: 1. Kan jag acceptera denna verklighet jag lever med som stör mig? Är svaret “Nej” Ställ dig frågan: 2. Finns det något jag kan göra för att förändra detta? Är svaret “Ja” – utför förändringen och utvärdera svaret. Är svaret “Nej” – Uteslut det – lämna det utanför ditt liv.

The 3 C’s in life – Choice – Chance & Change 

När du väl bestämt dig för en förändring så kommer den inte att komma gratis eller av sig själv. Du behöver agera. Det börjar med dig – Du ska göra ett Val (Choice) att våga ta en Chans (Chance) annars kommer ditt live aldrig att Förändras (Change) 

När du sedan har tagit beslutet att ta en chans – en möjlighet att skapa förändring – då kommer jobbet – ja – du måste jobba – med dig själv, med den möjligheten du valt till förändring för en sak är sann – inget serveras på ett silverfat. I N G E T. Oavsett om du ordagrant är född med en silversked i munnen och aldrig behöver jobba eller anstränga dig i livet så kommer ditt jobb att vara att finna dig själv, att bygga ditt liv baserat på dina drömmar och mål inte på dess personers visioner som stoppade silverskeden i munnen på dig.

Vi A L L A har ett ansvar mot oss själva att skapa de förändringen vi vill ha för att bli dem vi vill vara och leva det liv vi vill leva.

E NKELT? 

Oh no – tyvärr – sen självklart baserat på vilken sits du sitter i så kan stormen variera men den kommer så förbered dig <3 När jag valde att lämna ett förhållande som sedan resulterade i att jag fick leva 8 år i skyddad identitet så var själva beslutet i jämförelse med stormen som kom efter inte alls stort. Men jag tog det och jag kunde nog aldrig riktigt ha förberett mig för den storm som skulle komma om jag ordagrant inte haft någon vid min sida som förberedde mig på:

  • Flykt
  • Vänner som svek
  • Samhället som svek
  • Ensamhet
  • Utfrysningen
  • Skamen
  • Korrupta poliser
  • Att min dotter insåg att mamma blev misshandlad
  • med mera med mera…

Idag har jag gått igenom ett gäng stormar… jag kan garantera dig att dem är nu slut – jag håller visserligen på att ta mig ur den sista fortfarande och det kommer nog att bli en lång process men jag har lärt mig min läxa.

Om du inte vaknar upp och rannsakar dig själv, på riktigt tar tag i dig själv så kommer du – precis som jag att falla ner i samma grop om och om igen. Även om du läser detta, även om jag skulle hålla dig i handen kanske du ändå skulle göra det – för att vi hamnar där alla av en anledning – att L Ä R A   O S S. Önskar jag hade lärt mig många saker snabbare men vi har alla en roll i vårt egna liv och vår egna utveckling.

Jag vill skicka med dig detta: 

Du klarar precis vad du vill.

Du kan göra precis vad du vill.

Du får bo precis vart du vill.

Det finns inga måsten i livet som inte du bestämmer ska finnas där.

Tro mig – jag vet – jag älskar idag mitt liv på ett sätt jag aldrig erfarit innan – simmar jag i en förmögenhet? Nej. Har jag stora problem som jag än idag handskas med? Ja. Vet du vad skillnaden är?

Jag gör det som gör mig L Y C K L I G –  jag gör något som jag T R O R på och jag har en möjlighet att H J Ä L P A  andra som satt fast som jag gjorde.

Alla dessa faktorer ger mig styrka att ta mig igenom dem få pusselbitarna som fattas tills jag är exakt där jag förtjänar att vara.

xoxo



Stay true to you

FRIHETEN

Tid – hur  många av oss strävar inte efter att ha tillgång till mer tid. Jag vet att jag alltid gjort det – speciellt efter att jag blev mamma – jag ville och valde att prioritera mina barn vilket kanske inte alltid varit till fördel hos mina arbetsgivare men något jag valt att stå vid.

Denna vecka kändes så magisk att kunna känna att min son kunde vara hemma när dagis var stängt utan problem – 3 dagar av 5 som vi spenderat magiskt.

DREAM BOARD

En del av vårt hemmaprojekt har varit att jobba med visualisering – att ta in barnen i att förverkliga deras drömmar och mål – tillsammans med oss vuxna. Vi har pratat länge om vår “Dream Board” – tavlan där vi sätter upp visioner om framtiden – kortsiktiga och långsiktiga drömmar och mål både för oss vuxna men även för barnen. Ett underbart verktyg att tillsammans skapa harmoni – speciellt när man driver eget men även för dig som kanske har svårt att få barnet att förstå vikten av pengar, tid & ansvar – att få se något varje dag man själv satt upp på en tavla ger dig mer passion och fokus att bibehålla dem saker du ska upprätthålla för att nå dit. Vuxen som barn.

 

TID ÄR FÖRMÖGENHET

Pengar är något jag aldrig riktigt brytt mig om – kanske för att jag aldrig haft en överflöd av det utan alltid haft så att jag kan göra det jag vill med barnen och leva gott eller så kanske det har med att jag alltid ansett att tid har varit det jag vill ha – att umgås och att se varandra. Jag älskar att skapa fina minnen tillsammans med dem jag älskar.

Sen är det ju såklart självklart att när man har en massa tid över så vill man ju ha pengarna för att göra allt det där man vill göra med tiden =)

Intressant ekvation det där – en ekvation jag äntligen funnit nyckeln till så nu är det bara att gasa och ta oss dit… Allt det handlar om är att skapa en balans. Det kräver jobb såklart men det är ett jobb som är:

  • Roligt
  • Spännande
  • Utmanande
  • Lukrativt
  • Socialt
  • och att du lär känna nya människor varje dag

Jag är tacksam varje dag – även om vi inte nått hela vägen ännu så är vi på god väg och det räcker för hela idéen är att ha roligt på vägen.

Nu väntar en härlig Söndag i solen & den enda Måndagsångest som existerar är den att inte ha min son med mig annars väntar veckan nya spännande möten med drivna individer som vill ha en förändring i livet.

xoxo



Stay true to you

Life is only as good as your Mindset

 

Hej bästa! 

Hoppas att din dag har startat på bästa möjliga sätt – det är ju ändå fredag!

Min dag började med att känna efter hur min rygg mådde – sov knappt en blund på grund av smärtan jag har i ryggen. För 2 veckor sedan gjorde jag det som jag säger åt alla att inte göra – lyfte tungt utan att använda benen. Det var i en arbetssituation, lätt stressad och sen tänkte jag “- du e ju stark kvinna detta är inte ett problem”

Well det vart det – det knakade till och nu sitter jag här 2 veckor senare med en rygg som är trasig. Igår vart det dessutom mycket värre – föda barn är easy breezy! Så första punkten på dagordningen var iväg till min läkare. Muskelavslappnande mm skrevs ut och ja vi får se vad det leder till.

Började dock med att ge mig själv en mysig start på dagen med en microdemabrasion samt en renande och återfuktande lermask som gör min hy magisk.

Jag har testat så många produkter i mina dagar och aldrig har jag upplevt något som ger dessa resultat. Jag använder knappt smink idag. Det enda jag gör är: bryn och mascara och mitt magiska läppglans till vardags.

Haft en mysig fika med en underbar vän som det gick på tok för lång tid sedan jag träffade – vi pratade mycket om livet, valen vi gör och om att livet är för kort för att bara genomlevas. Vi har båda ett långt förflutet av tråkigheter och vi har båda aktivt valt att ta våra liv vidare utan frågor om varför, utan negativitet och utan ånger. Den röda tråden – Lycka.

Nu blir det lite jobb med min firma för att hjälpa mina partners men även att assistera mina kunder med sina beställningar. Just nu är det mycket intresse i vår Beauty Box där du bland annat får tillgång till masken, microdemabrasion peeling samt 5 andra grymma produkter inklusive nästa populära produkt som är denna tandkräm.

Med snabba resultat får du naturligt vitare tänder utan att detta skadar din emalj då inga slipmedel finns i den. Förutom detta så innehåller den en unik teknologi med patent som skyddar dina tänder 24h mot plack.

Att få arbeta med detta upplägg förgyller verkligen min dag då jag har möjlighet att på så många plan hjälpa individer med olika problemområden.

Vill du testa produkterna?

Hör av dig till mig på:

karolina@staytruetoyoutraining.com

Ha en grym Fredag



Stay true to you

LEVER DRÖMMEN

En del av mitt val av business är att jag kan välja och styra min tid – jag kan leva exakt som jag vill, göra affärer samtidigt som jag tränar, leker med min son, shoppar med min dotter eller umgås med vänner – detta är något jag alltid drömt om och strävat efter men inget företag eller affärsidé har någonsin gett mig det jag har idag… 



Tänkte ge dig ett exempel hur en dag kan se ut – även om varje dag är olik den andra.

Vi startade idag med mys i sängen och en hälsokick till frukost med chiapudding till oss vuxna och en fruktsallad med proteinladdad och laktosfri kvarg – denna kvarg ärvande bara en barnfavorit men även den enda kvarg jag gillar och jag använder den i allt. 

Dessutom en frukost smoothie bombarderad med antioxidanter, vitaminer & mineraler i form av ovannämnd kvarg, blåbär, acai & kokosmjölk.

                           – INTE NOG –

Även om jag som personlig tränare alltid tänker på innehållet i det jag lagar till mig och familjen så räcker det inte alltid med dagens råvaror. Speciellt antioxidanter som är en stor del av vårt cellskydd. 

Vi fyller naturligt på genom frukt och grönt dock finns det faktorer som gör att vi inte lyckas;

1. Vi äter inte nog med frukt & grönt 

– för ca 50 år sedan var rekommendationen 5 portioner/dag. Snittet åt 2,5. Idag är rekommendationen 12-15 portioner/dag. Snittet än idag – 2,5.

2. Varför höjs rekommendationerna?

– 2 anledningar – 1. jorden är dränerad på vitaminer & mineraler vilket gör att frukt och grönt inte får den % dem vanligtvis hade för 50 år sedan. 2. Frukt & grönt skördas innan de mognat vilket ger antioxidantnivån ännu lägre. 


                     – VAD KAN VI GÖRA? –

Alla bör tänka på ett tillskott – ett naturligt sådant och man bör köpa ett som både går att kontrollera din effekt + att du kan få en garanti om det inte fungerar. 

Med detta i tanke har jag tillsatt produkter och dem enda på marknaden som kan ge ovanstående.

Utfallssteg

Efter mys, lite möten på telefon så stack vi ut och tränade. Först löpning med vagnen sedan styrka vid utegymet i tanto.

Utfallssteg

push ups med vikt 🙂

Balansgång

Benböj


Alla foton (utom på fotografen själv är tagna av min 4- åriga son- grymma va?!)

Efter ett bra och roligt träningspass slängde vi oss i vattnet och njöt en stund av solen.

Dopp & sol


Vi avslutade med ett parti minigolf 🙂 


En mysig start på dagen 🙂 business and pleasure i sin högsta benämning. 

Nu väntar lite mys och sedan möten plus ett Cross Training pass jag håller på World Class Vasastan 17:35 – säg till om du vill haka på 🙂
                                -KRAM- 



Stay true to you

HÄR ÄR JAG…

BLOGG

 

Hej!

Hoppas att du har en grym torsdag vart du än befinner dig. Själv så händer så många härliga och inspirerande saker i mitt liv som berikar och ger mig inspiration till att skapa mer möjligheter och verktyg för andra kanske även till dig för att leva som du vill.

Något jag är väldigt tacksam är att fått äran att just få inspirera och skriva till dig – dig som läser Hälsa & Fitness. Tacksam för att min livsbok ledde till att min vän AK tog in mig att hålla en klass på World Class Hälsostudion – slussen, där en fin människa såg något i mig och trodde att jag kunde ha något som ger dig inspiration.

Så vem är då jag – Karolina Novalli – för dig kanske endast ett namn eller kanske har du sett mig någonstans så du har ett hum om vem jag är… kommer inte att dra hela min livshistoria här och nu men jag vill att du ska få ett litet grepp om vem jag är.

 

En liten faktaruta =)

Född: Den 2:a Juni 1980 i norra Argentina – Tucumán 

Familj: Mina 2 underbara barn Iza & Lio, min man Kalle samt min mamma, pappa, syster och stora släkten

Bor: I Stockholm 

Jobbar: Just nu sjukskriven pga stress men på väg tillbaka. 

Utbildad: Lic. Personlig Tränare

Bakgrund: Elitfotbollstjej som lirat boll från att jag var 6 år tills för 2 år sedan

Värderingar: Behandla alla som du vill bli behandlad själv – Var dig själv – 

Riktlinjer i livet: Applicera Law of attraction och du kommer att lyckas med allt du vill

 

Min historia är komplicerad – jag har genomgått en massa  som gjort att jag format mig att vara på ett speciellt sätt som jag sedan några månader tillbaka skakade om och började om på nytt – ett nytt kapitel i min livsbok som jag är så exalterad till att få äga.

Genom mina inlägg kommer att varva mental träning, träningsinspiration och verktyg till att rocka ditt liv =)

Jag hoppas att du vill vara med mig, kommentera, kritisera, diskutera och dela med dig av vad som får just dig att växa.

Stor Kram

Karro

12825142_10153824162035923_1172626844_n