Stay true to you

PÅ OPERATIONSBORDET…

Då var det dags… jag har länge berättat om min frustration, mina smärtor över min fula skada i fotleden som kom från att jag fick den avsparkad inne fotbollsmatch December 2010. En skada som var starten på att jag tillslut skulle få ge upp den passion som jag så länge jag minns identifierat mig med. Idag ligger jag i trygga händer hos Dr Björn Waldebäck i Liljeholmen där vi startar processen i att se hur vi kan få min fot bättre.

Ligger här halvdåsig på förberedande smärtstillande inför sövning och Björn har precis kommit in, lite nyfiken, exhalterade över vad vi kan komma att finna i och med att ingen vet vad som försiggår därinne.

Anledningen till att jag inte tagit tag i detta innan är ju för att jag haft min lilla bebis… svårt att starta en process som kan innebära lång tid utan att gå och definitivt inte bära bebis… men idag är han stor pojke och det är dags!

Dessutom att få privilegiet att tas hand om av en läkare med nyfikenhet & vilja att förbättra något samt en läkare med sådan kredibilitet är oerhört tacksamt.

Så in åker jag nu så ser vi vad utkomsten blir… värsta möjliga är att det inte går att göra något alls och att jag ska leva med smärta & svårighet att träna som jag vill men jag håller modet uppe och fokuserar på att detta kommer att bli grymt!

Kram



Stay true to you

VARANNAN VECKA BLUES

Ligger här i sängen och tittar på min son, mitt hjärta som betyder allt. Han som har ett hjärta av guld och som fyller ett rum med glädje så fort han tittar in. Jag ligger och ser honom sova och ännu slippa se hand besvikelse i att det är Måndag och att vår vecka är slut. Jag ligger och ser på honom och förstår ännu inte hur man kan njuta av att ha sina barn varannan vecka…

Jag var 22 år första gången jag gav liv åt en underbar själ – åt min fina Iza som idag snart fyller 15 år. Jag var ung och alla ifrågasatte mig men jag var redo – redo att vara och spendera mitt liv med mitt barn. Hennes pappa var tyvärr också ung och hans prioriteringar som han säkert idag ångrar gjorde att han inte fanns där. Jag kämpade för en relation men den kom aldrig. När den väl kom var det för sent så min dotter ville inte.

Två versioner av en imperfekt värld

Jag har lidit med henne då jag anser att kontakt med sina föräldrar är oerhört viktig, jag anser att vi som vuxna har ett ansvar den dagen vi i framtiden väljer att gå skilda vägar att hålla våra bråk eller anledningar till separation dolda för våra barn och hålla dem först. Dock pratar vi ofta om detta och hon är en underbar tjej men trots det tragiska hade jag lyxen att få vara 100% med min dotter…

Aldrig förstått dialogen där en varannavecka förälder är positiv

Så oerhört tacksam till det faktum att min sons pappa är där och är en oerhört fin pappa som tar stort och kärleksfullt ansvar över vår son.

Den andra sidan av en icke perfekt värld är ju då att han är ifrån mig varannan vecka – något jag tycker är oerhört jobbigt och även min son. Måndagen vi ska lämna på dagis för överlämning har blivit lättare men fortfarande så jobbig – mest på mig vilket jag är glad för. Jag vill ju att min son ska vara lycklig.

Det jag slås av är alla som frågar mig

”Är det inte skönt att vara fri varannan vecka?”

Svaret till er alla är nej! Jag valde att vara förälder och med det ett liv av glädje och kompromisser och jag har aldrig ångrat en enda sekund. Jag förstår verkligen inte er som känner så… ville ni ha barn från början då? På riktigt? Eller är det ert dolda försvar istället för att erkänna att ni mår dåligt av det?

Den här killen och även min dotter är mina änglar och jag förgylls av deras närvaro, deras lycka och glädje! Jag vill vara där varje sekund och att tvingas missa 26 veckor varje år av min son äter upp mig.

Uppskatta era barn, se dem och ge dem all kärlek i världen! Bespara dem era bråk, använd dem inte som spelbrickor mot er för de är oskyldiga små änglar som bara vill ha er kärlek och uppmärksamhet



Stay true to you

LÅTER GENERNA TA ÖVER…

Detta med att åldern endast är en siffra är ett påstående jag alltid stått bakom & kommer att stå bakom. Vill du vara gammal kan du vara det som 20 åring och vill du vara ung kan det genomföras som 60 åring. Det handlar inställning, attityd och glädje till livet… Däremot finns det vissa saker som inte går att ändra gällande ålder… Att vi åldras.

Jag har alltid känt mig väldigt ung, haft starka gener så att jag sett yngre ut än vad jag faktiskt är. Aldrig haft problem med vikt, nästan haft det för lätt att bygga muskler och varit väldigt hälsosam.

Jag tror nog att jag har kvar en hel del av detta men sanningen är att ju äldre vi blir så har kroppen lite svårare för att hålla vissa saker intakt.

Jag ska inte gå in jättemycket på detta ämne utan konstatera att våra kroppar styrs av gener & generna reagerar på hur vi lever – näring.

Jag har länge velat testa ett program inom viktnedgång. Inte bara en diet eller en fasta utan ett program som ger vår kropp en skjuts tillbaka i tiden…

Hur häftigt låter det inte? Jag har inte känt mig i behovet men efter detta året känner jag att jag behöver en skjuts tillbaka i form så nu är det dags!

Idag har jag vägt mig och tagit alla måtten & programmet är igång.

Mellan dessa bilder är det 1 år och 7 månader. Bilden till vänster är den jag ska tillbaka till. Jag har aldrig varit fokuserad vid vikt utan känslan i kroppen men jag antar att jag låg runt 62 kg på bilden till vänster.

Idag väger jag 69kg & jag det som stör mig är förlusten av muskler och att jag lagt på mig “hull”

Enligt programmet mäter jag: överram, bröst, midja, höft, lår och vad – mina resultat från idag ser du ovan.

90 dagar med speciella tillskott utöver mina vanliga rutiner.

Får vi se vart vi kommer och hur resultaten visar sig.



Stay true to you

ANDAS, TRO PÅ DIG SJÄLV & SLÄPP LOSS

Planerar du mycket? Lägger du upp en strategi för allt? Jag har ju senaste tiden legat i det fältet med personer som svarar “ja” på den frågan men hat insett att följande gäller…

Planering är en positiv egenskap så länge den inte äter upp din passsion…

Jag har ju under ett tag pratat om framför allt hur jag tappat formen, gått upp i vikt främst och att jag inte är helt ok i det.

Jag har aldrig behövt bry mig om kosten – utan plus och minus har alltid varit balanserad. Nu försökte jag att lägga till kostscheman och andra rutiner än jag är van med ( när jag lever som jag alltid gjort).

Hetsen om vikt, proteiner med mera har lett mig till motsatsen…

Jag blev en jojjo person – exakt det jag inte ville. Så från och med nu så släpper jag på allt, hittar tillbaka till mig själv och är 100% säker på att jag når dit jag vill!

Jag har min målbild – inte samma tunga muskelfokus som innan utan mer tonad… kvinnlig form. Har min Latinska Gudinna som mål…

Nu kör vi!



Stay true to you

VÄRDIG VÄRDINNA…

Brukar du hålla små tillställningar? Allt från små middagar till större kalas eller håller du dig ifrån det för att det är för mäktigt? Jag älskar att vara värdinna – att få samla vänner och bekanta på olika tillställningar, för att fira eller bara för att det är härligt att ha alla nära…

Min älskade sambo fyllde år den 14:e och jag ser det som en underbar anledning att samla vänner, fira och ha roligt.

Från att vara en som gör allt från grunden till att hitta grym hjälp

Jag har alltid gjort allt från grunden, själv vilket jag älskar men efter mitt tråkiga stressyndrom så har jag fått ändra om lite i mitt tänk.

Inför denna tillställning fick jag en grym hjälp och en tankeställare till varför jag aldrig gjort detta innan!

Genom Festglans fick jag möjlighet att ha allt från bord, stolar, bestick, glas, tallrikar, dekorationer med mera för att underlätta festfixandet! Från och med nu blir det härifrån jag hämtar alla dessa tillbehör när jag ska hålla större tillställningar 🙂

Ska du anordna något så boka dina festtillbehör hos Mårten på Festglans så är du kirrad och klar 🙂

Dukningen vart perfekt och vi hade en så oerhört mysig kväll med kräftskiva efter att vi på eftermiddagen överraskat min oerhört misstänksamme sambo med att samlas i Tessinparken för att spela Bubble Ball i samarbete med Aktivitetscenter. En aktivitet jag länge velat testa och det var lika roligt som det ser ut.

Tacksam för alla fina vänner som deltog i att denna dagen blev så grym som den blev & ett extra stort tack till Andreas på Aktivitetscenter & Mårten på Festglans för att sätta en unik prägel på denna tillställning.



Okategorierat

SUPRISE

Hur har din vecka varit? Skönt med Lördag? Själv har jag haft en vecka av mys, kärlek och bus. Min sambo fyllde år, han är nojjig över att jag ska göra överraskningar haha – älskar det faktum att han går på nålar… Hängt massor med sonen, kvalitetstid som jag verkligen prioriterar och nu helgen då vi har en massa skoj som väntar innan min ängel igen ska vara bort a1 vecka….

 

Summan av kardemumman är att veckan varit riktigt bra – fått bra med träning, vila, mys och många möten som banar vägen för vår business. Ska det vara något som varit tufft så är det att jag fått hantera ett kraftigt underliggande migränanfall så jag har fått äta mycket treo vilket inte alls är kul och att jag blir så oerhört känslig för ljud, dåligt tålamod och väldigt lättirriterad… jag vet ju om att jag reagerar så när jag har dessa anfall så jag kan agera så att jag tänker mig för extra mycket men det är tufft.

 

Kronisk svår migrän i snart 10 år är

 

I 10 år snart harjag fått sprutor var tredje månad för att hantera denna åkomma som man ännu ej vet varför den drabbar så många – jag är dock tacksam för sprutorna då dem ger mig ett drägligt liv. Jag får kraftiga anfall ofta men dem uttrycker sig inte lika hemskt som innan sprutorna då jag låg och kramade toalettstolen, levde i mörker och på kraftiga mediciner. Som just nu – jag är yr, känner ett tryck i huvudet och glömmer massor – då är det ok. Jag kan hantera det och jag kan fungera i livet. Sen kanske jag åker på dem vidriga anfallen som tvingar mig att leva i ett mörkt rum med medicinering och toaletten 1-4 gånger per år men det är mycket bättre än 3-5 gånger per vecka.

Nog om det – har du problemen så hör gärna av dig så kanske jag kan tipsa dig om tillvägagångssätt.

 

Denna underbara man fyllde i Torsdags 34 år. Jag är tacksam till att vi funnit varandra, till att jag var hans “mall” och att vi idag inte bara delar livet ihop utan även vår business – att ha samma mål, samma vision om hur livet ska vara och att tillsammans kunna jobba mot det är inget annat än magiskt.

 

Vi firade honom med mys under Torsdagen.. han är ruskigt söt att han tror och oroar sig över att jag ska ställa till med en överraskning som jag gjorde förra året =P men vem vet – inte han i alla fall. Överraskningar ska ju i så fall dyka upp när man minst anar det eller hur =)

Förra året var vi i Södertälje hos bästa “The Beach” och överraskade honom med ett gäng vänner som spelade Volleyball och åt och drack gott för att sedan ta oss in till stan och Mr French för middag och ståhej – det var en magisk dag och jag älskar verkligen att se hur människor reagerar när dem inte vet vad som komma skall – speciellt dem jag håller nära hjärtat.

Underbar dag, underbar kväll med ännu bättre vänner. Tacksam till alla som var med förra året och till framförallt The beach – vi kommer snart igen =)

 

 



Stay true to you

KICK ASS

Dagen igår gick i tankarna om att våga stå ut, stå på mig själv och att boosta andra som vågar… Entreprenörer som vågar ge sig ut på okänd mark både inom vår business men även vänner till mig som satsar fullt ut inom andra branscher sedan till individer som vågar säga ifrån, vågar säga till när man blir felbehandlad men även har styrkan att be om ursäkt när man agerat fel….

Hörde även igår att det igår var 100 dagar kvar på 2017, nu med andra ord 99 dagar kvar… planering om hur dessa dagar ska spenderas och vad som ska åstadkommas ligger i planen för slutet av denna vecka.

En 30 dagars utmaning kanske blir en 95 dagars utmaning

Jag hade tänkt att köra en 30 dagars utmaning från och med Måndag nästa vecka – 30 dagar utan socker men nu vart jag pepp på att köra året ut – är du med?

#yearoutwitoutSugar

Kan ju bli en rolig följetong – vi äter alla för mycket socker – även vi som vet vilken bov socker är.

Gårdagen spenderades genom att springa på lite olika möten – konsult möte på en tv kanal samt nya entreprenörsmöten med nya ansikten som vill göra en förändring 🙂

Söker du en ny utmaning?

Idag på våran Facebook sida kommer vi att leta efter nya individer som skulle vilja jobba med oss i vårt team – kanske är du en av dem?



Stay true to you

ATT VÅGA…

Ja att våga – våga drömma, våga agera, våga riskera, våga gå emot strömmen. Sen 2015 började jag sakta i alla fall karriärsmässigt att skifta inställning. Helt självklart kan jag anse efter att spenderat hösten på sjukhus ovetandes att jag var utbränd. Utbränd över att kämpat att hålla något i liv som inte ens var mitt!

Jag säger inte att det är fel med fasta jobb, fasta löner och säkerheten som följer men med facit i handen – jag hade nog inte gjort om det. Hade jag varit 20 år idag så hade jag hoppat över möjligheten att bygga det jag och min sambo bygger idag.

Risken att misslyckas är minimal i jämförelse

Igår livade vi på Facebook om varför vi valt att gå den vägen vi gjorde. Jag framför allt med en karriär bakom mig som jag hade kunnat göra massor med. Jag hade företag som ville att jag skulle jobba med dem men utbränd och med jobbförbud från läkare hade jag en möjlighet att värdera, tänka om och välja en annan väg.Jag valde att börja jobba inom Network Marketing – branschen är magisk. Självklart och tyvärr finns det massor med bolag som förstör med dåliga avtal, bakgrunder, ersättning och framför allt dåliga produkter som inte håller vad dem lovar. Jag sprang på några innan jag fullt fick till det bolag jag bygger en microfranschise med idag och jag har inte ångrat en sekund!Risk? Såklart att det finns en risk – den risken är att jag inte jobbar och gör det jag ska göra. Ekonomisk risk? Ingen – obefintlig. Möjligheter att lyckas – ofantligt många.

En bransch för alla oavsett status i samhället eller ålder

Möjligheten att skapa något som kan ge en framtid fylld med allt som du valt att ha – för mig är det:

  • Tid med barnen

  • Friheten att välja vad jag vill göra

  • Möjligheten att resa mer

  • Köpa massa kläder/skor/väskor/inredning

  • Hitta vårt drömhus

  • Men framför allt att få hjälpa andra att lyckas!

Det häftigaste är att jag kan hjälpa vem som helst – från;

  • Någon som vill ha bättre produkter

  • Någon som vill ha en liten extra inkomst

  • Till den som vill förändra sin livsstil

Det ännu häftigare är att vem som helst och jag menar verkligen vem som helst kan starta! Krävs inga insatser och inga måste bara du och din vision om hur din framtid ska se ut!

Undrar du något – hör gärna av dig så berättar jag/vi mer =D är det inget för dig så är det inget annat än en mysig fika eller online möte där jag fått berikat mitt liv med din story <3



Stay true to you

DÄR MAN ÄR SVAG…

Våra styrkor är sidor vi älskar att prata om, visa upp och till och med förbättra däremot svagheterna stannar i skrubben så länge de inte visar sig vara av en livshotande grad så att vi måste se dem – erkänna dem… Jag har varit likadan, mina svagheter omvandlades in i som en inbakad Calzone så jag slapp sen dem…

Någon som känner igen sig? Det kan gälla allt i livet – hälsa, personlig utveckling, kost, träning, karriär, familj … alla kan vi inte vara perfekta överallt – inte ens i det vi är bäst på.

Just nu är jag fokuserad på min utvecklingspotential inom träning, mycket då det jag var grym på är borta och jag nu inser att dem delar jag kanske aldrig brytt mig om för att jag inte behövt – märks mer.

Det handlar det inte om styrkan i sig utan latheten att lära sig tekniken.

För att vara en grym fotbollsspelare behöver man inte klara en muscleup eller chins till exempel och just dessa har varit min achilleshäl i alla år hur tränad jag än varit – självklart handlar det inte om styrkan i sig utan latheten att lära sig tekniken. Jag behövde ju inte.

Nu vill jag, inte för att bli någon crossfit legend eller vinna någon tävling – jag vill för att utveckla mig själv. Utmana mig. För att nå dit behöver jag lägga mig själv i andras kunskap och framförallt tillåta mig själv att vara dålig…

Jag som alltid varit stark – jag känner mig som en idiot plus att jag blir SÅ arg när jag inte klarar något som ser så enkelt ut. Men resan har börjat!

Små små steg…

Förra veckan jobbade jag med enkla övningar som omvända pullups och andra basövningar med hjälp av min kroppsvikt för att starta – OMG träningsvärken!

Denna vecka har jag växlat till ett pass som fortfarande är bas men med lite mer utrymme för att maxa och trötta ut mig.

Gör:

Negativa muscle ups (ja jag känner mig som en idiot som inte lyckas hålla emot)

Dips

Clap push ups

Push ups

Pull ups – eftersom jag inte lyckas ännu så har jag kört negativa – snart får jag ett band från Budo Fitness och då kan jag starta med riktiga pullups med hjälp av gummiband

Australien Pull ups

Squats

Walking lunges

Samt mage

Detta programmet kommer jag nog att köra 2 veckor nu & variera antal repetitioner och sets för att sakta öka styrka och teknik.

Känns superkul att få lite tuggmotstånd

Startade dagen med att lämna Lio på dagis och ta en PW till utegymet – boostad med en PWO från Budo Fitness som är helt magisk 🙂 drar igång förbränningen och håller den igång långt efter!



Stay true to you

SÅ ONT DET GÖR…

Hatkärlek – det är vad jag känner för dig, älskhatade fot. Du satte stopp för allt! Nu har jag kommit till läget där jag inte orkar bry mig om dig längre… kanske på bekostnad av min närmaste omgivning då det kanske kommer att göra ont att se mig…

3 veckor sedan nu jag satte igång och skulle komma tillbaka fysiskt och därmed även mentalt inom min träning. Jag hade låtit mig slöa till – vilket är helt ok, men jag vill inte vara där längre.

Började bra men hamnade snabbt i en nedåtgående mental spiral av uppgivenhet pga min fot och hur ont det gjorde.

Så jag stuvade om lite – boostade mig själv med gamla “Ljungan” spirit (Ljungan mitt sk artistnamn under fotbollen) lägger smärtan på hyllan och kör ändå.

Jag fick en enorm kick av min älskade sambo som gav mig ett pass att följa så jag slapp tänka själv plus att jag körde intervaller runt en fotbollsplan – helt galet vad känslan att springa utefter en målad linje på gräs kan göra mentalt…

Så detta startade jag med i Måndags – träningsvärken igår & idag är olidligt underbar 🙂

Igår tog jag en 90 minuters PW i ett rungande tempo och idag väntar samma pass som i Måndags – visar dig i ett inlägg ikväll.