Tagg

livet

Stay true to you

PÅ OPERATIONSBORDET…

Då var det dags… jag har länge berättat om min frustration, mina smärtor över min fula skada i fotleden som kom från att jag fick den avsparkad inne fotbollsmatch December 2010. En skada som var starten på att jag tillslut skulle få ge upp den passion som jag så länge jag minns identifierat mig med. Idag ligger jag i trygga händer hos Dr Björn Waldebäck i Liljeholmen där vi startar processen i att se hur vi kan få min fot bättre.

Ligger här halvdåsig på förberedande smärtstillande inför sövning och Björn har precis kommit in, lite nyfiken, exhalterade över vad vi kan komma att finna i och med att ingen vet vad som försiggår därinne.

Anledningen till att jag inte tagit tag i detta innan är ju för att jag haft min lilla bebis… svårt att starta en process som kan innebära lång tid utan att gå och definitivt inte bära bebis… men idag är han stor pojke och det är dags!

Dessutom att få privilegiet att tas hand om av en läkare med nyfikenhet & vilja att förbättra något samt en läkare med sådan kredibilitet är oerhört tacksamt.

Så in åker jag nu så ser vi vad utkomsten blir… värsta möjliga är att det inte går att göra något alls och att jag ska leva med smärta & svårighet att träna som jag vill men jag håller modet uppe och fokuserar på att detta kommer att bli grymt!

Kram



Stay true to you

VARANNAN VECKA BLUES

Ligger här i sängen och tittar på min son, mitt hjärta som betyder allt. Han som har ett hjärta av guld och som fyller ett rum med glädje så fort han tittar in. Jag ligger och ser honom sova och ännu slippa se hand besvikelse i att det är Måndag och att vår vecka är slut. Jag ligger och ser på honom och förstår ännu inte hur man kan njuta av att ha sina barn varannan vecka…

Jag var 22 år första gången jag gav liv åt en underbar själ – åt min fina Iza som idag snart fyller 15 år. Jag var ung och alla ifrågasatte mig men jag var redo – redo att vara och spendera mitt liv med mitt barn. Hennes pappa var tyvärr också ung och hans prioriteringar som han säkert idag ångrar gjorde att han inte fanns där. Jag kämpade för en relation men den kom aldrig. När den väl kom var det för sent så min dotter ville inte.

Två versioner av en imperfekt värld

Jag har lidit med henne då jag anser att kontakt med sina föräldrar är oerhört viktig, jag anser att vi som vuxna har ett ansvar den dagen vi i framtiden väljer att gå skilda vägar att hålla våra bråk eller anledningar till separation dolda för våra barn och hålla dem först. Dock pratar vi ofta om detta och hon är en underbar tjej men trots det tragiska hade jag lyxen att få vara 100% med min dotter…

Aldrig förstått dialogen där en varannavecka förälder är positiv

Så oerhört tacksam till det faktum att min sons pappa är där och är en oerhört fin pappa som tar stort och kärleksfullt ansvar över vår son.

Den andra sidan av en icke perfekt värld är ju då att han är ifrån mig varannan vecka – något jag tycker är oerhört jobbigt och även min son. Måndagen vi ska lämna på dagis för överlämning har blivit lättare men fortfarande så jobbig – mest på mig vilket jag är glad för. Jag vill ju att min son ska vara lycklig.

Det jag slås av är alla som frågar mig

”Är det inte skönt att vara fri varannan vecka?”

Svaret till er alla är nej! Jag valde att vara förälder och med det ett liv av glädje och kompromisser och jag har aldrig ångrat en enda sekund. Jag förstår verkligen inte er som känner så… ville ni ha barn från början då? På riktigt? Eller är det ert dolda försvar istället för att erkänna att ni mår dåligt av det?

Den här killen och även min dotter är mina änglar och jag förgylls av deras närvaro, deras lycka och glädje! Jag vill vara där varje sekund och att tvingas missa 26 veckor varje år av min son äter upp mig.

Uppskatta era barn, se dem och ge dem all kärlek i världen! Bespara dem era bråk, använd dem inte som spelbrickor mot er för de är oskyldiga små änglar som bara vill ha er kärlek och uppmärksamhet



Okategorierat

SUPRISE

Hur har din vecka varit? Skönt med Lördag? Själv har jag haft en vecka av mys, kärlek och bus. Min sambo fyllde år, han är nojjig över att jag ska göra överraskningar haha – älskar det faktum att han går på nålar… Hängt massor med sonen, kvalitetstid som jag verkligen prioriterar och nu helgen då vi har en massa skoj som väntar innan min ängel igen ska vara bort a1 vecka….

 

Summan av kardemumman är att veckan varit riktigt bra – fått bra med träning, vila, mys och många möten som banar vägen för vår business. Ska det vara något som varit tufft så är det att jag fått hantera ett kraftigt underliggande migränanfall så jag har fått äta mycket treo vilket inte alls är kul och att jag blir så oerhört känslig för ljud, dåligt tålamod och väldigt lättirriterad… jag vet ju om att jag reagerar så när jag har dessa anfall så jag kan agera så att jag tänker mig för extra mycket men det är tufft.

 

Kronisk svår migrän i snart 10 år är

 

I 10 år snart harjag fått sprutor var tredje månad för att hantera denna åkomma som man ännu ej vet varför den drabbar så många – jag är dock tacksam för sprutorna då dem ger mig ett drägligt liv. Jag får kraftiga anfall ofta men dem uttrycker sig inte lika hemskt som innan sprutorna då jag låg och kramade toalettstolen, levde i mörker och på kraftiga mediciner. Som just nu – jag är yr, känner ett tryck i huvudet och glömmer massor – då är det ok. Jag kan hantera det och jag kan fungera i livet. Sen kanske jag åker på dem vidriga anfallen som tvingar mig att leva i ett mörkt rum med medicinering och toaletten 1-4 gånger per år men det är mycket bättre än 3-5 gånger per vecka.

Nog om det – har du problemen så hör gärna av dig så kanske jag kan tipsa dig om tillvägagångssätt.

 

Denna underbara man fyllde i Torsdags 34 år. Jag är tacksam till att vi funnit varandra, till att jag var hans “mall” och att vi idag inte bara delar livet ihop utan även vår business – att ha samma mål, samma vision om hur livet ska vara och att tillsammans kunna jobba mot det är inget annat än magiskt.

 

Vi firade honom med mys under Torsdagen.. han är ruskigt söt att han tror och oroar sig över att jag ska ställa till med en överraskning som jag gjorde förra året =P men vem vet – inte han i alla fall. Överraskningar ska ju i så fall dyka upp när man minst anar det eller hur =)

Förra året var vi i Södertälje hos bästa “The Beach” och överraskade honom med ett gäng vänner som spelade Volleyball och åt och drack gott för att sedan ta oss in till stan och Mr French för middag och ståhej – det var en magisk dag och jag älskar verkligen att se hur människor reagerar när dem inte vet vad som komma skall – speciellt dem jag håller nära hjärtat.

Underbar dag, underbar kväll med ännu bättre vänner. Tacksam till alla som var med förra året och till framförallt The beach – vi kommer snart igen =)

 

 



Stay true to you

RELAX…

Jag har insett en sak… en sak om mig själv. Jag tror det kallas att växa upp, att vara så trygg i sig själv att surret runt om inte spelar någon roll, andras åsikter… att jag äntligen är på en plats där allt kanske ännu inte är “picture perfect” men jag är tillfreds. Jag har funnit sinnesfrid.

Men just nu vill jag njuta av mitt glas vin, tystnaden hemma och vara med mig själv…

Berättar mer imorgon…



Okategorierat

I VÄNTAN…

Jakten på resultat – nyfikenheten om jag tar mig igenom dessa nya livsstilskrav jag satt på mig själv kommer över mig titt som tätt. Jag är ledsen om jag håller dig på halster men det gör det även lite roligare, eller hur?

Tips, trix och hur jag exakt når mina resultat kommer jag att ge dig som en uppföljning på denna resa…

Sådana beteenden kan lätt konstateras hos flera däggdjur, och verkar fylla flera centrala funktioner för flockdjur, till exempel att få individer att byta miljö vilket ökar möjligheten att variera generna i de olika flockarnas genpooler.

Häftigt hur Nyfikenhet har så stor vikt inom psykologin och hur du genom nyfikenhet kan nå bland annat mönsterbrytande ageranden.

Men nu är ju inte jag psykolog… utan en pt & entreprenör som jobbar med att skapa nya förutsättningar för andra – inom hälsa och inom business. För mig handlar det om att skapa intresset – nyfikenheten i Dig angående Din egna förmåga.

Jag är inte en person som kan skapa mig en fristående business som ger mig frihet.

Jag har inte förmågan att ändra mina rutiner, kost, träning eller livsstil för att nå mina mål.

Dessa är konstateranden jag ofta hör – Vem har sagt till dig att du inte kan?

Om jag sa till dig att du kan – skulle du våga lyssna? Våga öppna den dörren?

För vad är läskigast – att med hjälp och stöd av en annan person nå mål du enbart drömt om…

Eller…

Att om 10,15, 20… 50 år sitta och se tillbaka och tänka “Tänk om…”

Livet handlar om att våga, att leva, att vilja och att utvecklas – hur jobbig än den utmaningen kan vara.

Du har en kraft inom dig jag lovar att du inte tar 100% del av. Du omges av oändliga val för att förändra din vardag mot något du alltid velat. Garanterat om du öppnar ögonen så finns möjligheter för dig – verktyg för dig att nyttja i resan att nå dem målen.

Allt handlar om att vara öppen – våga – våga misslyckas – resa sig upp och köra igen!

Själv kan jag säga att veckan som gått gett mig upp och ner – vilket är helt ok en förändring är inte lätt – även för en indoktrinerad träningstok, elitidrottare & PT som mig.

Jag har valsat in i en vardag av god mat, mindre träning och vin =D

Absolut inget som är fel – idag 37 år, värderar jag livskvalitet före nitisk kosthållning – men allt gott är ok i lagom mängd.

Så… tro på dig själv, häng med på resan så kör vi!

Pözz



Stay true to you

SKALMAN

Måndag! Den bästa dagen på veckan dem veckor jag får krama om min son igen efter en lång vecka hos sin pappa – samt den jobbigaste dagen då jag lämnar över efter min underbara vecka. Denna Måndag är det en underbar Måndag. Jag ska snart cykla iväg för att hämta min solstråle. 

 

Att skilja mig var kanske inte något jag trott skulle ske – men livet har sin väg och när man inte längre gör varandra lyckliga utan bara stampar på varandra så fanns det inte mycket kvar att göra. Länge funderade jag på att “offra” min lycka för att slippa just detta – att vara ifrån min son varannan vecka men jag insåg genom min dotter att det inte skulle resultera i något gott. Din lycka eller olycka syns oavsett om du medvetet visar det eller ej. Så här står vi och gör det bästa vi kan av situationen <3 Saknat honom som en galning men nu är han snart här =)

I Lördags startade jag ju resan mot att ta tillbaka min kropp och hälsa dit jag vill vara och jag insåg väldigt snabbt att jag behöver skapa typ en “Skalmanklocka” då jag redan på första dagen inte fick i mig tillräckligt.

Min väg att starta denna resa var att låta 2-3 dagar gå och på kvällen summera mängden kcal jag uppnått och jag låg inte bra till. Jag vet inte varför min kropp klarar av att gå runt en dag med allt vad det innebär plus träning utan att strejka och bli arg när jag inte får i mig tillräckligt. Så jag kommer nu att skapa ett striktare schema och se om det kan ge mig en bättre struktur.

 

Löftet om att genom denna resa ha fokus på att må bra är huvudfokus

 

Kanske blir det lättare nu när min son kommer hem då jag tvingas in i rutiner för att hinna med det jag vill utan att “ta tid” från honom. Eftersom jag driver eget hemifrån samt har lite extra timmar så är min vardag väldigt olik sig från dag till dag vilket gör att jag oftast är väldigt spontan i allt från min träning till kost. Träningsupplägget som jag kommer att rikta mig efter denna vecka ser ut som följande:

 

06:00  – 06:30 Intensivt Styrkepass hemma 

07:00 Väcka min son 

07:00 – 09:00 Mys & frukost 

09:00 Cykla med min son till dagis – 

09:30- 10:30 PW hem 

Detta ger mig 2 pass på förmiddagen som ger mig tid till allt annat under dagen/kvällen

Hämtar sonen 15:00 och då även cykelresa hem 

 

 



Stay true to you

JUST NU 

Vad du än gör JUST NU – vart du än är JUST NU – ta 5 sekunder – blunda, andas och var tacksam för allt som gör dig! 

Oavsett din historia – du är unik! Tillåt dig själv att vara just det… U N I K 



Stay true to you

ALDRIG NÅGONSIN 


Aldrig någonsin har jag stått och känt mig så stöttad, älskad och villkorslöst älskad som jag gör just idag. 

Stormar har jag fått ta mig igenom själv, personliga fall, förluster och besvikelser. Kampen mot mig själv, sorgen över fotbollen, sorgen över sveken runtom mig – detta har jag grävt ner i ett djupt svart hål och lagt locket på… och Nej det är I N T E så man ska göra. 

Jag har aldrig befunnit mig i en sits där jag känt stöd – jo nu ljuger jag min dotter har alltid varit där men som du förstår – henne kunde jag inte prata med om allt – idag, snart 15, vet hon mycket men ännu långt från allt.

Idag har jag en grym kvinna som hjälper mig att hantera allt jag genomgått – allt som sätter mig i svåra situationer mentalt och i tilliten till andra. 

Framförallt så har jag en underbar man som ser mig, hör mig och framförallt står bakom mig i A L L T. Han står upp för mig på ett så ridderligt sätt även om han aldrig genomgått det jag gjort som gör mig så extremt kall i många lägen. 

Han ger mig en trygghet jag kan falla tillbaka på alla dagar i veckan oavsett tid. Jag har en lång väg kvar i tilliten även till honom vilket gör extremt ont – men även där är han förstående. 

Jag önskar att det fanns ord som kunde få fram allt jag känner, älskade Oscar men då får jag nog skriva en roman <3 

Jag önskar jag kunde öppna upp mig för dig, oavsett vem du är och i vilken situation du är i och visa dig att det finns lättare vägar än att gång på gång dunka ditt vackra huvud i väggen. Att gång på gång kränka dig själv eller låta andra kränka dig. 

Du är värd så mycket mer! 

Du är värd allt! 

Gå inte ut och leta efter det – börja med dig själv. Ta ett beslut och agera så kommer allt att komma av sig själv.

Tro mig jag vann denna underbara man som gör min dag varje dag <3

Tack för att du är du, älskling 



Stay true to you

TACKSAMHET & VÄRDERINGAR

God morgon – eller kanske förmiddag =P

Vaknade imorse med en så oerhört stor & värmande känsla av tacksamhet. Tacksamhet mot mig själv att jag vågat stå kvar vid dem värderingar som gör mig till den jag är men som också varit grundstenen till att dem människor jag har i mitt liv är så oerhört grymma. Tacksam för mina underbara barn och sambo.

Igår var det den 37:e födelsedagen på min livslinje – en födelsedag jag länge haft lite ont i magen över – inte på grund av siffran utan att det var den första födelsedagen jag skulle fira utan min son som föddes just på min födelsedag för 5 år sedan.

Dock så lyckades så många runt om mig att bädda in mig i kärlek och omtanke att jag kunde njuta av dagen.

Väcktes av sång, tårta och hela galoppen av min underbara sambo och min dotter.

Min sambo som hade kommit hem sent från jobb hade hållit sig vaken för att kunna väcka mig innan jag skulle ringa min son som jag fått en specifik tid att få ringa till. Dock vaknade jag när han kom hem – låt och tittade på en massa bilder och grät. Tillslut fick han säga till mig att sova – haha – annars hade han ju ingen att väcka – något jag insåg efter.

Vi ringde och pratade med min ängel som visade vad han fått för presenter. Vi brukar ha svårt att prata med varandra då han blir så oerhört ledsen av saknaden. Men vi lyckades igår med fokus på det kalas han ska ha idag med sina kompisar från förskolan.

Snutte – snart är det Måndag igen och då kommer du till oss igen <3

Alla tankar i mitt huvud gjorde att jag inte riktigt kunde somna om så jag gick iväg och tränade. En powerwalk och styrka gav mig energi <3 och förutom det så fick jag fina grattis och sång gratulationer via snapchat

Ja du – vänner, värderingar & val vi gör i livet  – sådant som vi behöver stå upp vid.

Ta ansvar för våra val. Jag har med tiden och många svek blivit oerhört kritisk till vilka jag tar in, jag älskar att lära känna nya vänner och jag träffar mycket folk men skillnaden är att jag idag inte tolererar skitsnack, baktalning eller att man vill andra runt sig illa. Vi kommer alltid att ha olika åsikter om olika saker men ha integriteten att alltid kunna stå för allt du säger om någon till samma person.

Är du en genuin person har du genuina runt dig och ett tips till dig från mig – gör personer runt dig saker du ifrågasätter. Våga konfrontera – därför att du blir dina val & har du folk runt dig du pratar illa om – att du inte respekterar deras val eller att dem beter sig illa men forfarande hänger med dem – då blir det du som blir icke trovärdig.

Med det sagt – vi alla kommer till insikt om olika saker ju äldre vi blir – vissa snabbare vissa tar det längre tid för men en sak är klar – ju äldre vi blir ju bättre blir vi =D

Kvällen igår skulle ha avslutats i sena natten men jag däckade – däckade med sådana underbara intryck från underbara vänner. Jag är tacksam för att ni finns i mitt liv, för att ni är dem underbara och starka personligheter som ni är <3



Stay true to you

3 VÄGAR TILL FÖRÄNDRING

 

“In life you have 3 solutions to every problem – Accept – Change or Leave”

Detta citat är något som blivit allt mer tydligt för mig både i mitt egna liv men även i mitt sätt att coacha andra. Jag ser så många individer runt om mig som är vana med det liv dem lever att dem inte vågar tänka “Tänk om?” Innerst inne går dem runt med ånger & rädsla som i slutändan skapar bitterhet och som i sin tur skapar ilska och hat mot andra som tillslut kommer att skapa att de blir uteslutna för att deras energi vill ingen ha runt sig. Hårda ord? Ja! Men dem är sanna.

“I livet finns 3 lösningar på alla problem – Acceptens – Förändring eller Uteslutande” 

Om du har ett problem eller något om du är missnöjd med ställ dig frågan: 1. Kan jag acceptera denna verklighet jag lever med som stör mig? Är svaret “Nej” Ställ dig frågan: 2. Finns det något jag kan göra för att förändra detta? Är svaret “Ja” – utför förändringen och utvärdera svaret. Är svaret “Nej” – Uteslut det – lämna det utanför ditt liv.

The 3 C’s in life – Choice – Chance & Change 

När du väl bestämt dig för en förändring så kommer den inte att komma gratis eller av sig själv. Du behöver agera. Det börjar med dig – Du ska göra ett Val (Choice) att våga ta en Chans (Chance) annars kommer ditt live aldrig att Förändras (Change) 

När du sedan har tagit beslutet att ta en chans – en möjlighet att skapa förändring – då kommer jobbet – ja – du måste jobba – med dig själv, med den möjligheten du valt till förändring för en sak är sann – inget serveras på ett silverfat. I N G E T. Oavsett om du ordagrant är född med en silversked i munnen och aldrig behöver jobba eller anstränga dig i livet så kommer ditt jobb att vara att finna dig själv, att bygga ditt liv baserat på dina drömmar och mål inte på dess personers visioner som stoppade silverskeden i munnen på dig.

Vi A L L A har ett ansvar mot oss själva att skapa de förändringen vi vill ha för att bli dem vi vill vara och leva det liv vi vill leva.

E NKELT? 

Oh no – tyvärr – sen självklart baserat på vilken sits du sitter i så kan stormen variera men den kommer så förbered dig <3 När jag valde att lämna ett förhållande som sedan resulterade i att jag fick leva 8 år i skyddad identitet så var själva beslutet i jämförelse med stormen som kom efter inte alls stort. Men jag tog det och jag kunde nog aldrig riktigt ha förberett mig för den storm som skulle komma om jag ordagrant inte haft någon vid min sida som förberedde mig på:

  • Flykt
  • Vänner som svek
  • Samhället som svek
  • Ensamhet
  • Utfrysningen
  • Skamen
  • Korrupta poliser
  • Att min dotter insåg att mamma blev misshandlad
  • med mera med mera…

Idag har jag gått igenom ett gäng stormar… jag kan garantera dig att dem är nu slut – jag håller visserligen på att ta mig ur den sista fortfarande och det kommer nog att bli en lång process men jag har lärt mig min läxa.

Om du inte vaknar upp och rannsakar dig själv, på riktigt tar tag i dig själv så kommer du – precis som jag att falla ner i samma grop om och om igen. Även om du läser detta, även om jag skulle hålla dig i handen kanske du ändå skulle göra det – för att vi hamnar där alla av en anledning – att L Ä R A   O S S. Önskar jag hade lärt mig många saker snabbare men vi har alla en roll i vårt egna liv och vår egna utveckling.

Jag vill skicka med dig detta: 

Du klarar precis vad du vill.

Du kan göra precis vad du vill.

Du får bo precis vart du vill.

Det finns inga måsten i livet som inte du bestämmer ska finnas där.

Tro mig – jag vet – jag älskar idag mitt liv på ett sätt jag aldrig erfarit innan – simmar jag i en förmögenhet? Nej. Har jag stora problem som jag än idag handskas med? Ja. Vet du vad skillnaden är?

Jag gör det som gör mig L Y C K L I G –  jag gör något som jag T R O R på och jag har en möjlighet att H J Ä L P A  andra som satt fast som jag gjorde.

Alla dessa faktorer ger mig styrka att ta mig igenom dem få pusselbitarna som fattas tills jag är exakt där jag förtjänar att vara.

xoxo