“You will never know your limits until you push yourself to them”

Sanningen i denna mening är så solklar i allt vi tar oss till och jag har genom åren verkligen fått smaka på mina gränser och tänjt på dem för att nå fram och lyckas. 

Idag vill jag dock hylla andra järnviljor och det till er alla som tar tag i er hälsa, som kämpar & som aldrig ger upp! Ni är bäst! 

Speciellt hyllning till min tisdagsklass på WC Slussen – många av er var inte här idag men ni är inkluderade! Detta gäng kämpar verkligen in i det sista och alla efter sina egna premisser och förutsättningar. Jag får ge er motivation och verktyg och ni anpassar det till er väg vilket är exakt det jag brinner för! 

Hoppas att ni alla har en grym tisdag och vill du testa detta pass så hör av er till mig så ordnar jag en testomgång.

Barn… Jag är och har alltid varit så oerhört fascinerad med barns kreativitet & ärlighet. De är så äkta och gör allt utan den minsta tillstymmelse till ondska. finns bara grymhet i barnen – sen hur vi vuxna förvaltar detta är tyvärr väldigt olika.

Jag är ju lyckligt skattad att ha satt 2 underbara barn till denna värld och från dag 1 med min tonåring så visste jag att mitt ansvar var att förmedla till detta oskyldiga liv vikten av att vara sig själv, att ha moral, respektera andra och att behandla andra som man ville bli behandlad. Dessutom att ha mål, drömmar och integritet. 

Detta förmedlar jag varje dag genom att vara mig själv och att låta dem vara sig själva.

En del jag älskar att integrera dem i är matlagningen – speciellt just nu mini ( snart 4 år)

Vi hjälps åt i affären – kan ta tid – kollar, pratar om vad vi ska äta & vilka råvaror vi ska ha. 

Idag bestämde Lio – soppa på morötter =D

Så här kommer ett snabbt, busenkelt & veganskt recept på:

Morotssoppa a la Lio 

5 morötter 

1/2 dl röda linser 

1/4 purjolök

1 tärning grönsaksbuljong 

1 matlagningsgrädde på havre

1 dl kokosmjölk

Färsk persilja

Gör så här:

– Skär ner morötter & purjolök och fyll med vatten så det precis täcker. 

– Lägg även i linserna & grönsaksbuljongen

– Koka tills morötterna är mjuka

– Mixa med stavmixer

– Häll på grädde och kokosmjölk 

– Hacka i persilja 

– Mixa igen och smaka upp med salt & peppar

Klart 😉 

Under dagen besökte vi 18 smaker glassmakeri på Hornsgatan – grym glass även för oss som vill ha på annat än mjölkbaserat. 

 
Hälsa – när du tänker hälsa, vad tänker du då? Vad betyder det för dig? Ekonomi, Mindset, materialistiska ting, kärlek, trygghet, kondition, bra fysisk status…
Sanningen är att vi alla har och lever efter olika värderingar om vad som får oss att må bra. Många vill tro att det lever det liv de vill, andra har agerat och lever det liv dem vill men jag tror mestadels av våra medmänniskor känner sig manade att stanna i en livscykel, ett beteende som förväntas av dem mer än gör dem lyckliga. Tanken att bryta dig loss är skrämmande då funderingar om “vad andra ska tycka” tar över.

Som jag tidigare nämnt så har jag en ganska händelserik livshistoria – en jag sakta kommer att berätta om då allt på en gång bara kommer att skrämma iväg dig. 

Min livshistoria har bidragit med massor av skratt, leenden, vänskap, barn, lycka & framgång men den har präglats av ett självförtryck. Jag har varit lycklig i den mån jag trodde jag förtjänade. 

   
Låter galet eller hur – ja jag vet och många som inte vågar öppna och se det jag insett kommer tycka att jag är “out of My mind”

Men vi säger så här istället… 

Du älskar att segla 

Din dröm är att segla jorden runt

Du köper en segelbåt 

Jobbar med den för att en dag segla jorden runt

Den är färdig 

Under tiden du jobbat med båten har avundsjuka kittlat dig – du har fått höra att detta är omöjligt och speciellt för dig, du har inte kunskaperna, vad händer i en storm, tänk om båten välter, hur ska du finansiera allt detta… Och så vidare…

Du står och beundrar din båt 

DU har skapat detta 

Dagen för besiktning kommer 

Du får ett nedslag och du tappar allt hopp

Du drar presenningen över båten och går hem

Du får höra “-vad var det vi sa”, “-hur mycket har inte detta kostat dig i onödan”

Åren går

Båten står kvar 

Drömmen lever men äter upp dig innefrån

Du sitter på ett café, solen skiner, fåglarna kvittrar – du drömmer om din båt 

Någon tar dig på axeln “-hej!!” 

Din barndomsvän står där

“-trodde du var till havs”

Du berättar allt som hänt 

Hen säger “- vi gör det ihop” 

1 år senare lever du din dröm 

Min historia kan efterliknas till viss del – men det jag vill säga till Dig är 

Våga känns vad som saknas i ditt liv

Reflektioner runt livet ger mig andrum

Ett gap av tomhet att se mig utanför min egna sfär 

En tomhet som skapar reflektioner utan varken tid eller rum 

Att se, känna och begrunda vad som mig i livet viktigt är

Vägen kanske inte alltid leder dit jag trodde 

Förblindad av andras tankar fylldes min själ av falska tankar om min existens

Som en vilsen båt i en dimmfylld sjö jag rodde 

För att tillslut vakna upp och se, se en tonårig i ett hörn fastlåst utav ignorans

Ignoransen av sitt inre jag som aldrig fått leva ut

Som nu släpps ut som en kvinna med viljan att pröva sina vingar 

En kvinna vars lycka aldrig mer ska ta slut

 
Våren närmar sig och kittlar oss värmesystemet Svenskar med små värmehöjningar som ger oss sommarvibbar. Många tenderar att snabbt avlägsna kläder vilket ofta leder till förkylningar. Brukar du träna mycket bör du tänka till…

Tillhör du en av dem som går runt och harklar sig just nu? Det kliar lite i halsen, lätt snuvig och smått hostig… Då behöver du tänka till då träning och halsont inte hör ihop.

Genom alla mina år som elitidrottare har jag haft just 1 regel – aldrig träna med halsont. Sedan har jag tränat vid många lägen när jag inte borde men det är med en glimt i backspegeln rent idiotiskt! 

Varför inte träna med halsont?

Vid just träning löper vi högre risk för hjärtmuskelinflammation.

Hjärtmuskelinflammation försämrar hjärtats förmåga att pumpa runt blodet. Vilket leder till att vätska samlas i lungor och hjärtsäck. Därför får du oftast hjärtsäcksinflammation samtidigt som hjärtmuskelinflammation.

Så vid minsta symptom – vila

Något som är viktigt inom träning är konsten att lyssna på kroppen. Känna efter när det är dags att ta en paus och låta kroppen återhämta sig. 

Vill du ändå aktivera dig – en lugn promenad kan vara ett alternativ – ingen aktivitet som ökar pulsen. Bäst är dock vila. 

Symptom på hjärtmuskelinflammation 

• Oregelbundna hjärtslag
• Hjärtklappning
• Feber
• Värk i kroppen
• Tryck över bröstet
• Trötthet
• Andfåddhet
• Tyngdkänsla bakom bröstbenet
• Det gör mer ont i bröstet när du ligger ner, än när du sitter upp

Upplever du ovan nämnda symptom så uppsök läkare. 

Ta hand om dig. 

Kram 

Att vara borta i Marbella var självklart helt magiskt! Människorna, pulsen, skratten, friheten & inspirationen – men avsaknaden av mina barn vart tydlig. 

Att lära sig att vara själv och inse att jag inte måste vara 24/7 med barnen för att vara den grymma mamma jag faktiskt är – den är inte lätt. Jag tvingar mug ju inte att vara med dem utan jag vill. 

Deras lycka kommer först. Deras lycka kommer från en lycklig mamma. En lycklig mamma kommer från inre frid, egentid och att få lyckas som kvinna.

Idag vart det dock en heldag av familjemys! Den startade med en riktigt stark powerwalk

  
Sedan bar det av till Lidingö för att kolla mitt första och största hjärta spela fotboll! Stoltheten jag känner för denna tjej ligger bortom ord! Som fotbollsspelare är hon komplett! Stark, modig, framåt, leder sitt lag, spelsinne, skott, teknik – ja hon är minst sagt grym! 

Som individ – outstanding! Det vi gått igenom – man kan tro att det ska skapa en kaosartad tjej men nej, en tjej med integritet, moral, omtanke & värderingar som jag blir gråtfärdig av att tänka på! Grym är hon!

Efter vart det burlesk loppis och att se en barndomsvän till min lillasyster presentera sin kostymkollektion. 

   
 Sedan bus och lek <3

Nu lugn & mys…

Börjar med att be om ursäkt då det gått lång stund mellan inläggen – men tyvärr stoppade tekniken mig. 

I Marbella visade sig tyvärr hotellet ha uselt wi-fi bland många andra fel. 

Under eventet lyckades min telefon hoppa fallskärm utan fallskärm så… 

Väl hemma med huvudet bombarderat av upplevelser, adrenalin och lyckorus så lyckades jag tappa bort min dator… 

Men vet du – livet händer av en anledning och så länge vi pratar materiella ting så är allt utbytbart! 

Livet – glädjen – dina mål – din passion – dessa är de faktorerna värda att titta på och OM Marbella hjälpte mig. Både till tuffa beslut men även att se mig själv kliva ut ur en garderob av självförtryck & rädsla! 

Så stora människor som ser mig och även rakt igenom mig – kom inte undan. 

Har gråtit floder och skratta mer än på länge… 

Jag vet vad jag vill med mitt liv och tiden är nu att förverkliga allt! 

Ja, du läste rätt, ja det stämmer att jag är och länge har varit sjukskriven vilket kanske inte är så nära att leva “the dream” Vad vi kopplar till att ha ett drömliv är olika – eller hur? Hur tar vi oss dit? 

Jag befinner mig just nu i Marbella på ett inspirationsevent för att skapa en grym framtid. Jag har funnit vägen till att skapa drömmen – jag slåss med väldigt många jobbiga saker att ta tag i men det kommer att bli galet bra! 

Vem vill inte ha det? Vad är man villig att göra för det livet? 

Tips? 

God morgon på dig!

Brukar du uppskatta det du har i ditt liv? Brukar du försöka att se det positiva du har runt dig? Jag kan garantera att du har något att glädjas över även om livet kan vara bra tufft ibland – I know. Men vet du? Jag vet att det går att skapa magi i livet ändå, det går att vrida på et dåliga sakerna som händer – Trust me – I know. 

“Möjlighet att skapa mitt resterande liv att vara – exakt som jag vill”

Sitter just nu på Arlanda och väntar på mitt flyg som ska ta mig till Malaga. Jag kommer att för första gången på 36 år att åka på en resa med varken familj, barn eller arbetsgivare – den du! Stämmer. Jag har aldrig åkt på ens en så kallad kompisresa i mina yngre dagar. Jag hade fotbollen och det blev aldrig av, sedan blev jag mamma till världens bästa Iza vid 22 och har älskat mitt liv sedan dag 1. Har det varit ett ” easy breasy” liv? Åh nej… jag har tagit mig igenom många saker ingen borde behöva ta sig igenom – men jag står här idag.

“Skapa det mest magiska liv du kan leva”

Tacksam

Till att alla erfarenheter jag mött både gjort mig smartare och starkare – erfarenheter som lett mig till att stå inför en möjlighet att skapa mitt resterande liv att vara – exakt som jag vill. Något vi alla borde sträva efter – något jag gärna hjälper dig med – om du är redo att ta kontroll vill säga – det är inte en dans på rosor men det går. Oavsett om du är ensamstående, känner att du aldrig har tid, småbarnsförälder eller någon annan ursäkt till att inte skapa det mest magiska liv du kan leva.

Även om jag står inför en tuff resa så är den värd allt – för jag vet vad den kommer att göra för mig, min familj och framför allt hur många jag kommer att kunna hjälpa inom hälsa men även med livsförändring. Hur spännande är inte detta? Min resa är mycket för att sätta en bra start på min rehab, att starta med ett lugn, att bekämpa mina avsevärda problem att vara ifrån mina barn, att skapa harmoni och ladda batterier som jag alltid tagit för givet. En resa med vänner, en resa med inspiration från andra som gör en skillnad i världen.

Vill du göra en skillnad i världen? 

Jag vet att det finns så galet med många organisationer som gör så oerhört mycket gott i världen – vi behöver vara fler. Jag skrev nyligen på Facebook och uppmanade mina vänner att avsätta 2 fikor/ månad och ge 1 barn/ månad ett hopp om liv genom en organisation så heter Nourish The Children och tyvärr fick jag inte många. Kanske för att man redan donerar, kanske för att man inte litar eller kanske för att man inte bryr sig.

Jag bryr mig – vill du vara med mig?

Du kommer att se ett stort engagemang från mig i denna organisation på grund av att de verkligen gör en skillnad och ALLA pengar jag donerar går till barnen. Jag är sjukskriven och donerar 5 paket/ månad just nu då jag vill ge 1 barn/ familjemedlem i min familj en möjlighet till överlevnad.

I höst när mina barnklasser drar igång kommer varje barn som anmäler sig att bidra med ett barn som får mat i en månad. 

Vi kan göra en så stor skillnad med så lite.

Som sagt – på väg mot ännu mer kunskap om hur jag kan skapa en förändring – hur jag kan hjälpa barnen i Malawi ännu mer.

Stor kram på dig. Rapporter från värmen kommer.