TÄNK DIG FÖR
Våren närmar sig och kittlar oss värmesystemet Svenskar med små värmehöjningar som ger oss sommarvibbar. Många tenderar att snabbt avlägsna kläder vilket ofta leder till förkylningar. Brukar du träna mycket bör du tänka till…
Tillhör du en av dem som går runt och harklar sig just nu? Det kliar lite i halsen, lätt snuvig och smått hostig… Då behöver du tänka till då träning och halsont inte hör ihop.
Genom alla mina år som elitidrottare har jag haft just 1 regel – aldrig träna med halsont. Sedan har jag tränat vid många lägen när jag inte borde men det är med en glimt i backspegeln rent idiotiskt!
Varför inte träna med halsont?
Vid just träning löper vi högre risk för hjärtmuskelinflammation.
Hjärtmuskelinflammation försämrar hjärtats förmåga att pumpa runt blodet. Vilket leder till att vätska samlas i lungor och hjärtsäck. Därför får du oftast hjärtsäcksinflammation samtidigt som hjärtmuskelinflammation.
Så vid minsta symptom – vila
Något som är viktigt inom träning är konsten att lyssna på kroppen. Känna efter när det är dags att ta en paus och låta kroppen återhämta sig.
Vill du ändå aktivera dig – en lugn promenad kan vara ett alternativ – ingen aktivitet som ökar pulsen. Bäst är dock vila.
Symptom på hjärtmuskelinflammation
- Oregelbundna hjärtslag
- Hjärtklappning
- Feber
- Värk i kroppen
- Tryck över bröstet
- Trötthet
- Andfåddhet
- Tyngdkänsla bakom bröstbenet
- Det gör mer ont i bröstet när du ligger ner, än när du sitter upp
Upplever du ovan nämnda symptom så uppsök läkare.
Ta hand om dig.
Kram
