UTMANA DIG

Har du utmaningar i livet? I din träning? I vägen till att nå dina mål? Grattis! Det har vi alla men för dig som ser dina utmaningar & adresserar dem har ett försprång till en utveckling – våga utmana dig! 

Min största frustration och utmaning inom träning är de svåra skador jag har i min fot efter att den blev avsparkad under en fotbollsmatch 2010. 

Det har lett till permanenta nervskador som gör att när och om jag påfrestar foten så slutar den att fungera, den krampar och den gör att jag från ingenstans kan falla ihop. 

Har jag jämrat mig, gråtit, pushat mig, letat svar, svurit? Oh yes!

Det som jag nu hittar tillbaka till är något jag saknat! Simningen – något jag var en talang inom i unga år. Länge funderat på att återta men aldrig haft motivationen.

Nu! Nu lyckas jag att hitta tillbaka i förlusten av löpningen.

Idag körde jag ett intensivt pass på 35 minuter som jag lade upp så här;

Uppvärmning: bröstsim 500 meter i lugnt tempo

Intervaller ben: med platta 200 meter kickar + 100 meter crawl gånger 3

Intervaller armar: samma upplägg som ovan men med en donut du låser fast benen med och bara crawlar med armarna + 100 meter crawl

Ett helt ok pass som kommer att sätta sig fint imorgon 🙂 

Hur utmanar du dig inom din träning?

Sedan vart det lite planering i Solen