Tagg

tankar

Stay true to you

”TOMTEN KOMMER…

Dan före Dan… Julafton nalkas, vi pratar med våra barn om hur snälla dem ska bete sig mot andra, hjälpa till hemma, inte säga dumma saker med mera… men hur är vi som förebilder? När slutar tomtens krav på snälla individer för att få Julklappar att gälla?

Senaste veckorna har jag följt vänner, bekanta som råkat ut för otrevligheter – vissa nya, vissa långdragna. Jag har själv under 1 års tid varit en måltavla för smutskastning i syfte för att dölja egna felaktigheter – med enklare ord – måltavla för att hitta en annan “syndabock” så ens egna smuts inte syns… dessutom har jag ständigt “handskats” för att inte avslöja och manipulationen i detta fall är så vidrig men samtidigt genial att jag kräks.

Skrämseltaktik & hot likt Hitler… upprepas samhällets lagar likaså som modet?

Vi vill ju gärna intala oss att vi som samhälle, medmänniskor och individer blir bättre med seklerna som passerar men dem som på riktigt blir det – dem jobbar med genuin personlighetsutveckling. Med Personlighetsutveckling menar jag- en djup resa där man kritiserar varenda agerande man gör, där man inte vänder kappan efter vinden & där man står upp för vad som är rätt och fel.

En värld utan onda ting? På riktigt?

Nej självklart inte – ondska kommer alltid att finnas, ondskan kommer alltid att bli smartare och det som gör oss starkare – det som kommer att leda till att människan blir bättre än den forna – är att vi vågar STÅ UPP mot ondska.

Hellre ensam och stark än populär och nedbruten

2000 började det – sakta… 2006 tog det fart på riktigt… min väg till den jag är idag. Är det enkelt – nej! Men jag vägrar att slicka röv på ondska.

Så min fråga är; Tomten kommer imorgon, vi ska alla ha varit snälla individer… men samhället, när ska vi börja ställa krav på oss vuxna? Ställa krav och ifrågasätta om vissa ageranden kommer att leda till att Tomten kommer till våran port?

Kanske är det den frasen som leder till att folk tänker till… Finns Tomten? Har jag varit snäll i år?

Skapar den frågeställningen en diskussion i ditt huvud? Eller tänker du “äh jag köper mina egna klappar…”

Julen är här & lyser frid på jorden. Glädjen är stor – i ett barns klara ögon bor den…

Barn är dem ärligaste, mest genuina av oss alla och vi ler åt tanken om att behålla barnasinnet… det ska nog börja gälla allt. Hat du tappat den? Då vet du vad ditt nyårslöfte borde vara…

Jag kan med handen på hjärtat säga att jag inte agerat fel under detta år, jag är människa och gör misstag men har på bästa sätt försökt att lösa dem. Viktigast av allt – jag står för varenda handling och ord som kommit från mig…

God Jul



Stay true to you

GÅR EGOT FÖRE ALLT?

Jag har nu senaste 3 veckorna slagit mig in i cyklistgänget… jag cyklar, veckorna jag har min son 3 mil/dag minst och jag kan inte

hålla mig mer… går egot före i allt?!

Jag är seriöst i chocktillstånd!

1. Om en bilist hamnar i en kö – intar den sin plats i kön eller ska den sick sacka sig fram för att stå först?!

2. Är det så viktigt att visa att din cykel är snabbare än alla andras så att risken att preja en mamma med sin 5 åring på stolen är superhög?

3. Pedanter – alltså ni som går:

– slänger du dig ut i en hög trafikerad bilväg så är sannolikheten att enbart du skadas – hög. På en cykelväg riskerar du många andras liv!

Jag är varje dag så förvånad över bristen på hänsyn mot varandra.

Inget jag har för avsikt att engagera mig i mer än att jag försöker visa ett gott exempel för jag anser att det nog är lönlöst och drar lite för mycket energi från mig men jag ville bara höja min hand i detta 🙂

Ta hand om varandra



Stay true to you

QUIET THE MIND

… and your soul will speak. Vilket oväsen skapar våra tankar? Sätter dem enbart krokben för oss eller är det en balans vi behöver hitta till? Hur många där ute i samhället driver sig själva till vansinne genom att låta tankarna styra vad som stämmer istället för att ta reda på det? Sociala medier skapar en stor impact på alla generationer unga som äldre i hur vi anser att vi ska agera, se ut eller tänka för att passa in vilket för mig blir så skevt när jag tittar utifrån och in men när jag står i min bubbla inser jag ju att jag är där med…

 

Under denna morgon bara – men självklart ser jag detta varje dag – har jag på sociala medier sett så många som tydligt, öppet eller maskerat, visar att det har det jobbigt med psykisk ohälsa. Psykisk ohälsa är det dessutom så många som associerar med att man är galen, onormal eller som något fult vilket jag anser ger det en ännu större eloge till dem som faktiskt vågar säga att dem har dessa problem. I dagens samhälle – dit vi drivit oss själva – är psykisk ohälsa inget som anses ovanligt längre och det är något som vi borde våga prata mer om. Jag tror att den psykiska ohälsa som pågår handlar mycket om att vi umgås mindre utan vi antar vad folk tycker om oss, vi drar förutfattade tankar om vad och hur folk agerar på sociala medier och hur vi passar in i den ekvationen.

 

Är vi så oerhört kontrollerade av vad andra tycker och behovet av att bli sedd, erkänd offentligt att vi drar ner oss själva i ett mörkt hål av självdestruktion.

 

Vår magiska hjärna är ett organ som vi redan vet inte utnyttjas till fullo, att vår kapacitet som människor inte använda hela vägen – dock skapar vi enormt fantastiska ting runt om i världen – stora som små – i stora sammanhang men även i vår vardag. Däremot så kanske det hade varit bra att ha en “pausknapp”, en möjlighet att när vi märker att våra tankar svävar iväg och lägger onödiga krokben på oss, bara få stänga av.

I mitt inlägg igår  pratade jag om mina egna livsstilsförändringar som resulterat i många saker jag kanske kunde ha undvikit eller i alla fall fått en mindre skada av om jag kontrollerat eller haft någon som hjälpte mig igenom att sortera mina tankar. Varje dag behöver jag till exempel vara väldigt konsekvent med att tänka positivt, hålla mina tankar i banor som gör att jag inte hoppar ner i det där mörka hålet.

 

Vi alla kanske skulle behöva en terapeut som vi fick träffa 1 gång per månad för att hjälpa oss att hålla isär vad som är verklighet och vad som är våra tankar som springer iväg.

 

För mig och garanterat för många andra därute är det kanske lite extra svårt – dem som har tuffa och mörka bagage som kommer och knackar på dörren titt som tätt. Tankarna kommer som en tsunamivåg i högsta hastighet och även om man ser den komma så står man med fötterna nedgrävda i sanden och väntar på att den ska träffa. Jag jobbar dagligen med att boosta mig själv för att ha modet att ta upp fötterna och springa när larmet om vågen kommer – jag har även insett att jag kommer att behöva ha min egna mentala coach för att mitt liv, min vardag, min business är för beroende av att ha mig på topp och jag orkar helt enkelt inte att vara “Superwoman” längre och hantera allt. Precis som man i företag ger uppdraget till den som har mest kompetens så kommer jag att lägga detta i händerna på en kvinna som är magisk – något jag kommer att ta upp under processen.

Något som vi alla borde vakna varje dag och säga till oss själva! Något jag kommer att börja med från och med idag – konsekvent. Glöm aldrig hur grym du är, påminn dig när tankarna tar över om att det är bara tankar – hitta din egna pausknapp – kanske att du har ett inspirationsklipp, en låt, en bild vad som helst som får dig att gå ur den loopen av dålig energi. Det är inte ditt fel att dem kommer – men du kan erkänna för dig själv att dem kommer och göra allt i din makt för att få dem att försvinna.

Jag ger dig en video jag lyssnar på ofta – du kanske tycker att det är jobbigt, att det känns töntigt och vet du vad  – det är OK. Men jag utmanar dig att lägga dig ner, blunda & lyssna – jag lovar att har du som så många runt om dig destruktiva tankar så kommer tårarna rinna ner för dina kinder för du inser att du är värd så mycket mer.

 

 

 

 

 

Gå ut och ha en grym dag 

 



Stay true to you

NYTTA & NÖJE

13664395_10154185048350923_2083418354_n

Den största styrkan vi har i oss är förmågan att ge oss de bästa förutsättningarna för att lyckas – är vi många som nyttjar den? Nej. Vi vill – det låter bra men få av oss ger oss möjligheten att fullt ut praktisera det. Varför? För att det är lättare att falla in i negativa tankar…

 

Jag jobbar varje dag med mig själv – för att växa – för att kunna utvecklas och ha styrkan att vara större än mitt förflutna, att kunna ta in och acceptera att livet inte behöver vara en dans på rosor men att jag genom ett mentalt fokus kan utnyttja mina erfarenheter för att nå större framgång. Framgång som mamma, vän, partner, business kvinna och medmänniska.

Just nu är jag i en fas där jag låtit mig själv falla ner i ett destruktivt tänkande – skillnaden mellan förut och idag är förutom att jag jobbat med mig själv och ser mina beteenden så har jag vänner runt mig som ger mig styrkan att se vem jag är och alla saker jag är grym på men som jag inte tillåter mig själv att se.

 

img_0869-1.jpg

 

Hur ser du på dig själv? Ger du dig själv en chans att blomma ut till fullo? 

Något som får mig att återfå rätt syn av mig själv är när jag får coacha personer som verkligen ser en förändring. Oavsett om det är som Personlig tränare eller inom den verksamhet där jag hjälper individer att växa och finna en ny väg mot deras drömmar och mål i livet. Jag älskar att bygga upp människors förmåga att se hur starka och framgångsrika dem kan vara.

Denna vecka kommer jag att spendera en hel del ute hos en av mina vänner och PT kunder Joana. Hon har antagit sig e utmaning om att göra den största kroppsliga förändringen under 8 veckor och har bett mig om att coacha henne mot detta mål. Super kul anser jag och dessutom är hon så oerhört dedikerad.

13823195_10154185048310923_787083281_n

Ja har under de första 4 veckorna gett henne ett kost och träningsschema med fokus på uthållighet och förbränning ihop med boost pass från mig. Denna vecka är en sådan där hon kommer att få extra pass varje dag. Det vi valde att göra var att kombinera nytta med nöje – alltid bäst, eller hur? Så tog med mig lillprinsen och hängde hemma hos Joana, tränade, coachade och badade =)

På kvällen lagade jag dem middag – det blev häsloknyten på grillen.

13866542_10154185048340923_57562735_n

Dagen blev till kväll och kvällen till natt och det slutade med att vi sov över. Det gav mig tillfälle att på morgonkvisten ta en power walk ihop med Joana – som är en del i hennes schema och se teknik, fart med mera. Viktigt som personlig tränare att inte bara “ge ut” program utan att se till att de utförs på rätt sätt. Vi gick igenom teknik och sedan väntade frukost.

13867144_10154185048355923_274491791_n

Som jag nämnde innan så älskar jag att ta hand om människor så det vart en lyxig hälsofrukost för min fina vän med familj. Chiapudding, vattenmelon + bananpannkakor. Nu väntar lite administration, lek med lilleman och sedan ett pass igen.

13823388_10154185048390923_2096919127_n

Ikväll 17:35 kör jag Crosstraining på World Class Vasastan om du vill komma med och få dig en 30 minuters genomkörare.

Ta hand om dig idag och kom ihåg att du kan… 



Stay true to you

Reflektioner 

Reflektioner runt livet ger mig andrum

Ett gap av tomhet att se mig utanför min egna sfär 

En tomhet som skapar reflektioner utan varken tid eller rum 

Att se, känna och begrunda vad som mig i livet viktigt är

Vägen kanske inte alltid leder dit jag trodde 

Förblindad av andras tankar fylldes min själ av falska tankar om min existens

Som en vilsen båt i en dimmfylld sjö jag rodde 

För att tillslut vakna upp och se, se en tonårig i ett hörn fastlåst utav ignorans

Ignoransen av sitt inre jag som aldrig fått leva ut

Som nu släpps ut som en kvinna med viljan att pröva sina vingar 

En kvinna vars lycka aldrig mer ska ta slut