Tagg

livsstil

Stay true to you

LÅTER GENERNA TA ÖVER…

Detta med att åldern endast är en siffra är ett påstående jag alltid stått bakom & kommer att stå bakom. Vill du vara gammal kan du vara det som 20 åring och vill du vara ung kan det genomföras som 60 åring. Det handlar inställning, attityd och glädje till livet… Däremot finns det vissa saker som inte går att ändra gällande ålder… Att vi åldras.

Jag har alltid känt mig väldigt ung, haft starka gener så att jag sett yngre ut än vad jag faktiskt är. Aldrig haft problem med vikt, nästan haft det för lätt att bygga muskler och varit väldigt hälsosam.

Jag tror nog att jag har kvar en hel del av detta men sanningen är att ju äldre vi blir så har kroppen lite svårare för att hålla vissa saker intakt.

Jag ska inte gå in jättemycket på detta ämne utan konstatera att våra kroppar styrs av gener & generna reagerar på hur vi lever – näring.

Jag har länge velat testa ett program inom viktnedgång. Inte bara en diet eller en fasta utan ett program som ger vår kropp en skjuts tillbaka i tiden…

Hur häftigt låter det inte? Jag har inte känt mig i behovet men efter detta året känner jag att jag behöver en skjuts tillbaka i form så nu är det dags!

Idag har jag vägt mig och tagit alla måtten & programmet är igång.

Mellan dessa bilder är det 1 år och 7 månader. Bilden till vänster är den jag ska tillbaka till. Jag har aldrig varit fokuserad vid vikt utan känslan i kroppen men jag antar att jag låg runt 62 kg på bilden till vänster.

Idag väger jag 69kg & jag det som stör mig är förlusten av muskler och att jag lagt på mig “hull”

Enligt programmet mäter jag: överram, bröst, midja, höft, lår och vad – mina resultat från idag ser du ovan.

90 dagar med speciella tillskott utöver mina vanliga rutiner.

Får vi se vart vi kommer och hur resultaten visar sig.



Stay true to you

ANDAS, TRO PÅ DIG SJÄLV & SLÄPP LOSS

Planerar du mycket? Lägger du upp en strategi för allt? Jag har ju senaste tiden legat i det fältet med personer som svarar “ja” på den frågan men hat insett att följande gäller…

Planering är en positiv egenskap så länge den inte äter upp din passsion…

Jag har ju under ett tag pratat om framför allt hur jag tappat formen, gått upp i vikt främst och att jag inte är helt ok i det.

Jag har aldrig behövt bry mig om kosten – utan plus och minus har alltid varit balanserad. Nu försökte jag att lägga till kostscheman och andra rutiner än jag är van med ( när jag lever som jag alltid gjort).

Hetsen om vikt, proteiner med mera har lett mig till motsatsen…

Jag blev en jojjo person – exakt det jag inte ville. Så från och med nu så släpper jag på allt, hittar tillbaka till mig själv och är 100% säker på att jag når dit jag vill!

Jag har min målbild – inte samma tunga muskelfokus som innan utan mer tonad… kvinnlig form. Har min Latinska Gudinna som mål…

Nu kör vi!



Stay true to you

VÄRDIG VÄRDINNA…

Brukar du hålla små tillställningar? Allt från små middagar till större kalas eller håller du dig ifrån det för att det är för mäktigt? Jag älskar att vara värdinna – att få samla vänner och bekanta på olika tillställningar, för att fira eller bara för att det är härligt att ha alla nära…

Min älskade sambo fyllde år den 14:e och jag ser det som en underbar anledning att samla vänner, fira och ha roligt.

Från att vara en som gör allt från grunden till att hitta grym hjälp

Jag har alltid gjort allt från grunden, själv vilket jag älskar men efter mitt tråkiga stressyndrom så har jag fått ändra om lite i mitt tänk.

Inför denna tillställning fick jag en grym hjälp och en tankeställare till varför jag aldrig gjort detta innan!

Genom Festglans fick jag möjlighet att ha allt från bord, stolar, bestick, glas, tallrikar, dekorationer med mera för att underlätta festfixandet! Från och med nu blir det härifrån jag hämtar alla dessa tillbehör när jag ska hålla större tillställningar 🙂

Ska du anordna något så boka dina festtillbehör hos Mårten på Festglans så är du kirrad och klar 🙂

Dukningen vart perfekt och vi hade en så oerhört mysig kväll med kräftskiva efter att vi på eftermiddagen överraskat min oerhört misstänksamme sambo med att samlas i Tessinparken för att spela Bubble Ball i samarbete med Aktivitetscenter. En aktivitet jag länge velat testa och det var lika roligt som det ser ut.

Tacksam för alla fina vänner som deltog i att denna dagen blev så grym som den blev & ett extra stort tack till Andreas på Aktivitetscenter & Mårten på Festglans för att sätta en unik prägel på denna tillställning.



Stay true to you

ATT VÅGA…

Ja att våga – våga drömma, våga agera, våga riskera, våga gå emot strömmen. Sen 2015 började jag sakta i alla fall karriärsmässigt att skifta inställning. Helt självklart kan jag anse efter att spenderat hösten på sjukhus ovetandes att jag var utbränd. Utbränd över att kämpat att hålla något i liv som inte ens var mitt!

Jag säger inte att det är fel med fasta jobb, fasta löner och säkerheten som följer men med facit i handen – jag hade nog inte gjort om det. Hade jag varit 20 år idag så hade jag hoppat över möjligheten att bygga det jag och min sambo bygger idag.

Risken att misslyckas är minimal i jämförelse

Igår livade vi på Facebook om varför vi valt att gå den vägen vi gjorde. Jag framför allt med en karriär bakom mig som jag hade kunnat göra massor med. Jag hade företag som ville att jag skulle jobba med dem men utbränd och med jobbförbud från läkare hade jag en möjlighet att värdera, tänka om och välja en annan väg.Jag valde att börja jobba inom Network Marketing – branschen är magisk. Självklart och tyvärr finns det massor med bolag som förstör med dåliga avtal, bakgrunder, ersättning och framför allt dåliga produkter som inte håller vad dem lovar. Jag sprang på några innan jag fullt fick till det bolag jag bygger en microfranschise med idag och jag har inte ångrat en sekund!Risk? Såklart att det finns en risk – den risken är att jag inte jobbar och gör det jag ska göra. Ekonomisk risk? Ingen – obefintlig. Möjligheter att lyckas – ofantligt många.

En bransch för alla oavsett status i samhället eller ålder

Möjligheten att skapa något som kan ge en framtid fylld med allt som du valt att ha – för mig är det:

  • Tid med barnen

  • Friheten att välja vad jag vill göra

  • Möjligheten att resa mer

  • Köpa massa kläder/skor/väskor/inredning

  • Hitta vårt drömhus

  • Men framför allt att få hjälpa andra att lyckas!

Det häftigaste är att jag kan hjälpa vem som helst – från;

  • Någon som vill ha bättre produkter

  • Någon som vill ha en liten extra inkomst

  • Till den som vill förändra sin livsstil

Det ännu häftigare är att vem som helst och jag menar verkligen vem som helst kan starta! Krävs inga insatser och inga måste bara du och din vision om hur din framtid ska se ut!

Undrar du något – hör gärna av dig så berättar jag/vi mer =D är det inget för dig så är det inget annat än en mysig fika eller online möte där jag fått berikat mitt liv med din story <3



Stay true to you

SÅ ONT DET GÖR…

Hatkärlek – det är vad jag känner för dig, älskhatade fot. Du satte stopp för allt! Nu har jag kommit till läget där jag inte orkar bry mig om dig längre… kanske på bekostnad av min närmaste omgivning då det kanske kommer att göra ont att se mig…

3 veckor sedan nu jag satte igång och skulle komma tillbaka fysiskt och därmed även mentalt inom min träning. Jag hade låtit mig slöa till – vilket är helt ok, men jag vill inte vara där längre.

Började bra men hamnade snabbt i en nedåtgående mental spiral av uppgivenhet pga min fot och hur ont det gjorde.

Så jag stuvade om lite – boostade mig själv med gamla “Ljungan” spirit (Ljungan mitt sk artistnamn under fotbollen) lägger smärtan på hyllan och kör ändå.

Jag fick en enorm kick av min älskade sambo som gav mig ett pass att följa så jag slapp tänka själv plus att jag körde intervaller runt en fotbollsplan – helt galet vad känslan att springa utefter en målad linje på gräs kan göra mentalt…

Så detta startade jag med i Måndags – träningsvärken igår & idag är olidligt underbar 🙂

Igår tog jag en 90 minuters PW i ett rungande tempo och idag väntar samma pass som i Måndags – visar dig i ett inlägg ikväll.



Stay true to you

HÅRD INNEBÄR INTE BRA…

Hej finaste du, vill börja med att säga att jag är tacksam för dina minuter du spenderar på att läsa & se mig och mina ord samt tankar… det betyder massor. Tacksamhet, ödmjukhet, vänlighet är något jag vill kopplas till samtidigt som det inte betyder att jag kan behandlas hur som…

Idag driver jag bolag – jag har valt att helst inte vara anställd då jag fått smaka på vad min dedikation samt hängivenhet kan leda till… däremot så gillar jag att ta pass till och från och har hittat bra ställen att få några extra timmar som kan balansera ekonomin som egen företagare, jag har medvetet valt att befinna mig på arbetsplatser där jag med min positiva inställning kan bidra till företaget utan att kanske behöva sträva efter någon högre position eller lön…

Bara att få vara, bidra och ha roligt är målet med min extra sysselsättning

Det som är skönt med detta är att jag faktiskt kan välja dem som är bra, dem som driver något med hjärtat – jag kan välja att avsluta om jag märker att det inte ger positivitet tillbaka.

En tråkig reflektion jag fick ganska nyligen var en så härlig personlighet som fick en möjlighet att kliva i den hierarkiska stegen inom ett bolag – en person som andades positivitet men som inte var redo… Ledarskapsrollen antogs med buller och bång genom att starkt visa att “mina visor eller inga visor…” detta även om felaktiga observationer eller slutsatser drogs. En vanlig reaktion – tyvärr inom många bolag. Den typen av ledarskap som skapar en personal med en klump i magen varje dag dem kommer till jobbet, ett ledarskap som i slutändan kommer att eliminera en efter en i truppen.

Hård innebär inte bra…

Att leda med hård hand är tyvärr inte det nya svarta utan det oerhört förlegade och tragiska som många har en tro om är vad som tar dem till toppen… tråkigt mig för mig som faktiskt gillade detta stället var att jag fick säga “tack och adjö” inte för att dem inte ville ha mig kvar utan för att jag inte ville vara en del av den tragiska utvecklingen som kan komma att ske.

Jag fortsätter att leva mitt liv, umgås med dem som skapar positivitet, framgång och personlig utveckling runt mig…

Life is to short – eller hur?



Stay true to you

A BEAUTIFUL PLANET

Vi vet alla om det, vi är alla medvetna, vi fasar alla för det självklara men vad gör vi för att motverka vår jords undergång? På riktigt? Jag är inte bättre själv, visst jag gör det självklara men blir det lite jobbigt så tar jag ofta det enkla före det komplicerade.

Min vecka med min son leder mot sitt slut – lila underbar som vanligt och lika ångestframkallande mot söndagskvällen. Helgen har varit fullbokad och spontan med aktiviteter som satt många tankar i rullning.

Lördagen åkte vi till “Marinens Dag” på amfibieregementet i Berga där man fick information om allt runt marinen samt möjlighet att uppleva delar av deras vardag. För Lio var det en dag som nog stannar med honom länge då möjligheten att åka stridsbåt blev verklighet.

För mig är det militära en dubbelsidig känsla – självklart behöver vi ett skydd & vara med i att bekämpa världsfred med mera men när diskussioner kom upp om att mitt älskade barn skulle delta i detta vart det något annat.

Skulle nog aldrig klara av att veta att min pojke befann sig på farliga och livshotande områden och situationer.

Men denna dag var han lycklig 🙂

Dagen avslutades med kalas för en nära vän som fyllde 35 – middag och bubbel ihop med Lio som charmade alla 🙂 älskar att se hur barnprogram han tittar på är så pedagogiska att han vet hur han ska applicera dem i verkligheten 🙂

Idag gick vi på “A beautiful planet” på Cosmonova och har du och familjen inte sett den – se den. Ett grymt samarbete mellan IMAX & NASA. Sätter många tankar i hur mycket mer vi kan göra för denna vackra plats vi lever på. 2 gånger säger dem att vi måste börja betrakta oss själva som besättning och inte passagerare- tänkvärt

Bus och lek på Naturhistoriska efter och sedan en däckad hjälte som somnade i soffan efter middag <3

Nu väntar en vecka utan hans kramar, pussar och konstanta bekräftelse på kärlek.



Stay true to you

GÅR EGOT FÖRE ALLT?

Jag har nu senaste 3 veckorna slagit mig in i cyklistgänget… jag cyklar, veckorna jag har min son 3 mil/dag minst och jag kan inte

hålla mig mer… går egot före i allt?!

Jag är seriöst i chocktillstånd!

1. Om en bilist hamnar i en kö – intar den sin plats i kön eller ska den sick sacka sig fram för att stå först?!

2. Är det så viktigt att visa att din cykel är snabbare än alla andras så att risken att preja en mamma med sin 5 åring på stolen är superhög?

3. Pedanter – alltså ni som går:

– slänger du dig ut i en hög trafikerad bilväg så är sannolikheten att enbart du skadas – hög. På en cykelväg riskerar du många andras liv!

Jag är varje dag så förvånad över bristen på hänsyn mot varandra.

Inget jag har för avsikt att engagera mig i mer än att jag försöker visa ett gott exempel för jag anser att det nog är lönlöst och drar lite för mycket energi från mig men jag ville bara höja min hand i detta 🙂

Ta hand om varandra



Stay true to you

JAKTEN PÅ PERFEKTION

Har du någonsin sett dig utifrån och in? Sett hur dina val, dina ageranden skapat en tumult som bara spinner vidare? Som ett ekorrhjul du inte klarar av att stanna? Åh jag stannade ekorrhjulet men det fortsätter snurra med mig utanför tittandes in…

Varje gång jag börjar tänka tanken, varje gång mitt huvud drar igång och sätter ihop scenarion om hur jag kunde ha haft det, hur min kropp kunde ha haft det, min sinnesfrid – det tar 1 sekund och jag gråter…

Gråten kommer som en blixt från klar himmel

Jag vill ju på ena sidan inte ändra något – jag har mina underbara barn, jag har lärdomar att bygga upp något nytt & friskt med men jag har även en kropp, ett sinne som har det riktigt tufft just nu.

Efterskalven från en jordbävning brukar vara dem som tar flest liv…

När du står i stormens öga – när allt snurrar i 180 km/H och allt du kan göra är att agera på instinkt för att överleva, då är det tufft – så tufft. Jag tog mig igenom det lite för många gånger i olika scenarion… det jag höll undan under alla dessa år slår tillbaka på mig som ett 1000 ton tungt stenblock och jag vet inte vad jag ska göra för att inte krossas under det.

Jag önskar att jag hade haft någon som förberedde mig på just efterskalven – någon som sa till mig vilka konsekvenserna skulle bli om jag fortsatte i samma tempo i livet kombinerat med förnekelse av allt jag fick gå igenom.

2014 small det – rejält – en smäll som ledde till något jag aldrig trodde jag skulle få uppleva – svagheten, bristande förmåga att plocka ihop bitarna av glashuset jag byggt.

Vi åker till akuten

Min sambos redan flera gånger i helgen baserat på att jag hade så svårt att andas och tryck över bröstet. Jag har haft det ett tag och de första symptomen var samma som jag fick 2014 – så jag kopplade det till det – stress. Det fortsatte dock till något permanent – något till och med jag började ifrågasätta.

Väjde akuten utan träffade min läkare jag haft så länge – grymmaste på Sjöstadsdoktorn. Till min lättnad och förtvivlan så är även detta stress – av efterskalven…. hon sa saker jag inte ville höra, för i livet, med allt som sker HUR ska man varva ner? Få sinnesfrid?

Är medicinering den enda vägen idag?

Jag blev i stort sett tvingad sommaren 2015 att börja med ångestdämpande tabletter för att lugna min kropp – något jag inte ville. Jag slutade med dem vintern 2016. Idag fick jag reda på att jag kanske behöver fundera på att börja igen…

Hierarkin, samhällets råtta vi alla följer- varför?

Idag ångrar jag djupt att jag inte såg varningarna innan, varför skulle jag slita ihjäl mig för att bygga upp bolag åt andra? Varför? Vem tackar mig idag? Vem hjälper mig ur den sits jag är i fysiskt?

Jag ber dig – sitter du som jag då “stålkvinnan” och anser att inget påverkar dig… tänk till.

Det kommer att slå ner på dig – när du minst anar det och konsekvenserna är inga att leka med.

Be safe



Stay true to you

EN SKITMORGON HELT ENKELT

Du vet dem där mornarna när allt bara går fel… Well välkommen till Fredagen den 25:e Augusti 2017 i Stockholm…

Jag har lääänge avfärdat eller hållit mig ifrån att gå till läkaren. Jag avskyr att gå dit och jag tänker oftast “det löser sig nog av sig själv”

Stressyndromet gav mig andningsproblem

Jag har ju skrivit om att jag länge var sjukskriven & att ett syndrom som höll sig kvar var att jag får tryck över bröstet vid negativ energi eller människor som stressar.

Våren har varit ganska negativt laddad och jag har lagt mycket tid på att hålla den utanför min sfär. När tryck över bröstet åter igen dök upp samt att jag vaknade mitt i natten av att min sambo väcker mig för att jag knappt får luft – kopplade jag till just all negativ energi.

Dock så har det hållit i sig och idag har jag svårt att andas i stort sett hela dagarna så min sambo sa åt mig att gå till läkaren.

Rutiner som bryts utan att meddelanden går ut

Min läkare befinner sig i sjöstaden – vi bor numera på Gärdet vilket gör hela processen liiite jobbigare men jag tog mig upp och åkte så jag skulle vara där till 9:15 då dem har drop in.

“Har du bokat en tid? Vi hat nämligen slutat med drop in”

Vända på klacken och åka hem igen…

Så denna morgon startade så långt ifrån vad jag ville då jag ska jobba hemma med mitt bolag & städa – gärna med ett positivt mindset!

Så nu blir det frukost – en timme omvandling med ett positivt flöde samt boka en tid.