Tagg

Förändring

Stay true to you

SKALMAN

Måndag! Den bästa dagen på veckan dem veckor jag får krama om min son igen efter en lång vecka hos sin pappa – samt den jobbigaste dagen då jag lämnar över efter min underbara vecka. Denna Måndag är det en underbar Måndag. Jag ska snart cykla iväg för att hämta min solstråle. 

 

Att skilja mig var kanske inte något jag trott skulle ske – men livet har sin väg och när man inte längre gör varandra lyckliga utan bara stampar på varandra så fanns det inte mycket kvar att göra. Länge funderade jag på att “offra” min lycka för att slippa just detta – att vara ifrån min son varannan vecka men jag insåg genom min dotter att det inte skulle resultera i något gott. Din lycka eller olycka syns oavsett om du medvetet visar det eller ej. Så här står vi och gör det bästa vi kan av situationen <3 Saknat honom som en galning men nu är han snart här =)

I Lördags startade jag ju resan mot att ta tillbaka min kropp och hälsa dit jag vill vara och jag insåg väldigt snabbt att jag behöver skapa typ en “Skalmanklocka” då jag redan på första dagen inte fick i mig tillräckligt.

Min väg att starta denna resa var att låta 2-3 dagar gå och på kvällen summera mängden kcal jag uppnått och jag låg inte bra till. Jag vet inte varför min kropp klarar av att gå runt en dag med allt vad det innebär plus träning utan att strejka och bli arg när jag inte får i mig tillräckligt. Så jag kommer nu att skapa ett striktare schema och se om det kan ge mig en bättre struktur.

 

Löftet om att genom denna resa ha fokus på att må bra är huvudfokus

 

Kanske blir det lättare nu när min son kommer hem då jag tvingas in i rutiner för att hinna med det jag vill utan att “ta tid” från honom. Eftersom jag driver eget hemifrån samt har lite extra timmar så är min vardag väldigt olik sig från dag till dag vilket gör att jag oftast är väldigt spontan i allt från min träning till kost. Träningsupplägget som jag kommer att rikta mig efter denna vecka ser ut som följande:

 

06:00  – 06:30 Intensivt Styrkepass hemma 

07:00 Väcka min son 

07:00 – 09:00 Mys & frukost 

09:00 Cykla med min son till dagis – 

09:30- 10:30 PW hem 

Detta ger mig 2 pass på förmiddagen som ger mig tid till allt annat under dagen/kvällen

Hämtar sonen 15:00 och då även cykelresa hem 

 

 



Stay true to you

3 VÄGAR TILL FÖRÄNDRING

 

“In life you have 3 solutions to every problem – Accept – Change or Leave”

Detta citat är något som blivit allt mer tydligt för mig både i mitt egna liv men även i mitt sätt att coacha andra. Jag ser så många individer runt om mig som är vana med det liv dem lever att dem inte vågar tänka “Tänk om?” Innerst inne går dem runt med ånger & rädsla som i slutändan skapar bitterhet och som i sin tur skapar ilska och hat mot andra som tillslut kommer att skapa att de blir uteslutna för att deras energi vill ingen ha runt sig. Hårda ord? Ja! Men dem är sanna.

“I livet finns 3 lösningar på alla problem – Acceptens – Förändring eller Uteslutande” 

Om du har ett problem eller något om du är missnöjd med ställ dig frågan: 1. Kan jag acceptera denna verklighet jag lever med som stör mig? Är svaret “Nej” Ställ dig frågan: 2. Finns det något jag kan göra för att förändra detta? Är svaret “Ja” – utför förändringen och utvärdera svaret. Är svaret “Nej” – Uteslut det – lämna det utanför ditt liv.

The 3 C’s in life – Choice – Chance & Change 

När du väl bestämt dig för en förändring så kommer den inte att komma gratis eller av sig själv. Du behöver agera. Det börjar med dig – Du ska göra ett Val (Choice) att våga ta en Chans (Chance) annars kommer ditt live aldrig att Förändras (Change) 

När du sedan har tagit beslutet att ta en chans – en möjlighet att skapa förändring – då kommer jobbet – ja – du måste jobba – med dig själv, med den möjligheten du valt till förändring för en sak är sann – inget serveras på ett silverfat. I N G E T. Oavsett om du ordagrant är född med en silversked i munnen och aldrig behöver jobba eller anstränga dig i livet så kommer ditt jobb att vara att finna dig själv, att bygga ditt liv baserat på dina drömmar och mål inte på dess personers visioner som stoppade silverskeden i munnen på dig.

Vi A L L A har ett ansvar mot oss själva att skapa de förändringen vi vill ha för att bli dem vi vill vara och leva det liv vi vill leva.

E NKELT? 

Oh no – tyvärr – sen självklart baserat på vilken sits du sitter i så kan stormen variera men den kommer så förbered dig <3 När jag valde att lämna ett förhållande som sedan resulterade i att jag fick leva 8 år i skyddad identitet så var själva beslutet i jämförelse med stormen som kom efter inte alls stort. Men jag tog det och jag kunde nog aldrig riktigt ha förberett mig för den storm som skulle komma om jag ordagrant inte haft någon vid min sida som förberedde mig på:

  • Flykt
  • Vänner som svek
  • Samhället som svek
  • Ensamhet
  • Utfrysningen
  • Skamen
  • Korrupta poliser
  • Att min dotter insåg att mamma blev misshandlad
  • med mera med mera…

Idag har jag gått igenom ett gäng stormar… jag kan garantera dig att dem är nu slut – jag håller visserligen på att ta mig ur den sista fortfarande och det kommer nog att bli en lång process men jag har lärt mig min läxa.

Om du inte vaknar upp och rannsakar dig själv, på riktigt tar tag i dig själv så kommer du – precis som jag att falla ner i samma grop om och om igen. Även om du läser detta, även om jag skulle hålla dig i handen kanske du ändå skulle göra det – för att vi hamnar där alla av en anledning – att L Ä R A   O S S. Önskar jag hade lärt mig många saker snabbare men vi har alla en roll i vårt egna liv och vår egna utveckling.

Jag vill skicka med dig detta: 

Du klarar precis vad du vill.

Du kan göra precis vad du vill.

Du får bo precis vart du vill.

Det finns inga måsten i livet som inte du bestämmer ska finnas där.

Tro mig – jag vet – jag älskar idag mitt liv på ett sätt jag aldrig erfarit innan – simmar jag i en förmögenhet? Nej. Har jag stora problem som jag än idag handskas med? Ja. Vet du vad skillnaden är?

Jag gör det som gör mig L Y C K L I G –  jag gör något som jag T R O R på och jag har en möjlighet att H J Ä L P A  andra som satt fast som jag gjorde.

Alla dessa faktorer ger mig styrka att ta mig igenom dem få pusselbitarna som fattas tills jag är exakt där jag förtjänar att vara.

xoxo



Stay true to you

FRIHETEN

Tid – hur  många av oss strävar inte efter att ha tillgång till mer tid. Jag vet att jag alltid gjort det – speciellt efter att jag blev mamma – jag ville och valde att prioritera mina barn vilket kanske inte alltid varit till fördel hos mina arbetsgivare men något jag valt att stå vid.

Denna vecka kändes så magisk att kunna känna att min son kunde vara hemma när dagis var stängt utan problem – 3 dagar av 5 som vi spenderat magiskt.

DREAM BOARD

En del av vårt hemmaprojekt har varit att jobba med visualisering – att ta in barnen i att förverkliga deras drömmar och mål – tillsammans med oss vuxna. Vi har pratat länge om vår “Dream Board” – tavlan där vi sätter upp visioner om framtiden – kortsiktiga och långsiktiga drömmar och mål både för oss vuxna men även för barnen. Ett underbart verktyg att tillsammans skapa harmoni – speciellt när man driver eget men även för dig som kanske har svårt att få barnet att förstå vikten av pengar, tid & ansvar – att få se något varje dag man själv satt upp på en tavla ger dig mer passion och fokus att bibehålla dem saker du ska upprätthålla för att nå dit. Vuxen som barn.

 

TID ÄR FÖRMÖGENHET

Pengar är något jag aldrig riktigt brytt mig om – kanske för att jag aldrig haft en överflöd av det utan alltid haft så att jag kan göra det jag vill med barnen och leva gott eller så kanske det har med att jag alltid ansett att tid har varit det jag vill ha – att umgås och att se varandra. Jag älskar att skapa fina minnen tillsammans med dem jag älskar.

Sen är det ju såklart självklart att när man har en massa tid över så vill man ju ha pengarna för att göra allt det där man vill göra med tiden =)

Intressant ekvation det där – en ekvation jag äntligen funnit nyckeln till så nu är det bara att gasa och ta oss dit… Allt det handlar om är att skapa en balans. Det kräver jobb såklart men det är ett jobb som är:

  • Roligt
  • Spännande
  • Utmanande
  • Lukrativt
  • Socialt
  • och att du lär känna nya människor varje dag

Jag är tacksam varje dag – även om vi inte nått hela vägen ännu så är vi på god väg och det räcker för hela idéen är att ha roligt på vägen.

Nu väntar en härlig Söndag i solen & den enda Måndagsångest som existerar är den att inte ha min son med mig annars väntar veckan nya spännande möten med drivna individer som vill ha en förändring i livet.

xoxo



Stay true to you

Du omger dig varje dag med förrädare

Du vet att jag jobbar med människor – på många plan.

Vi pratar hälsa, skönhet, livet, förändring, business – livet!

Något som jag får väldigt ofta – troligtvis på grund av att jag är väldigt öppen om vad jag gått igenom är personer som vill ha råd. Tyvärr så i mina ögon vill dem inte ha råd utan dem vill att jag ska bekräfta deras smärta och ge dem ett ok på att fortsätta samma väg. Kommer aldrig att ske, min vän – för jag vet att det går att ta sig upp, jag vet att när det är som mörkast har du den största styrkan att ta dig upp men det måste vara Du som gör det – Ingen annan.

Det är en limbosituation – att vara på väg neråt… oftast när allt faller samman är det så lätt att kasta in handduken och ge upp till allt runtomkring och säga “What the fuck”. Det är så många som gör det – jag kan nog nästan med handen på hjärtat säga att alla har hamnat där. Jag har själv varit där 3 gånger!! Det som skiljer dem som lyckas att ta sig ur det och dem som alltid lever kvar i martyrland – för det är vad detta är – är insiktviljalivsglädje.

I dagens samhälle är det inte lätt att säga till en person att dem ska skärpa till sig – för vi har blivit inbäddade i allt från hur enkelt vi kan använda depressioner som ursäkt till att bli totalt livsförlamade. Istället för att ge individer coachning om hur man vänder ett tillstånd så skrivs man in som sjukskriven med antidepressiva som resulterar att dessa individer hamnar i en mörkare spiral med en ursäkt att aldrig lyfta sig.

-DET FINNS ALLTID ETT VARFÖR- 

Jag har hela mitt liv levt runt personer som sett mig som stark, framgångsrik och driven. Dessa saker stämmer. Jag har lyckats med det mesta jag tar mig an, jag är driven och jag är stark men jag är även människa.

Ibland kan det vara svårt att se, även när jag öppnar mig och på djupet förklarar för personer allt jag gått igenom – därför gör jag sällan det idag, det går inte att greppa. Det har varit lättare för personer att ta avstånd från mig och jag har låtit dem – när jag befann mig där nere. Idag gör jag inte det. Jag frågar, jag utmanar.

När jag pratar med personer som inte vill ta sig upp, som använder sätter sig i ett gisslandrama på grund av vad dem nu går igenom så har dem svårt att lyssna på mig när jag försöker att hjälpa dem upp. Jag får oftast kommentarer som,

“- hur skulle du kunna ha en aning om hur svårt livet kan var….”

“- du är ju uppvuxen med silversked i munnen du kan aldrig inse hur jobbigt livet kan vara…”

Detta är inte illvilja från dessa personer – det är ytterligare en ursäkt och jag förstår dem. Jag har varit där. Dem få som faktiskt lyssnar, som jag märker att det finns en gnista att ta sig upp – dem ger jag en bit av mitt förflutna, jag visar dem vad jag gått igenom, vad jag kände, hur jag agerade och framför allt vad som fick mig att ta mig upp. Mitt Varför! Innan mödraskap – min ännu ej helt förstörda självkänsla – efter så klart mina barn.

Dina förrädare är dina egna tankar – dina tvivel på dig själv – dem äter upp dig om du inte konfronterar dem och agerar! Du vet dem där tecknade filmerna som har en liten ängel på ena axeln och en ängel på den andra? Well så har du det inom dig – inte om du ska agera gott eller ont mot din omgivning men inom dig själv har du dina tvivel som sätter din vilja, dina drömmar och din glädje i spel. Dina tvivel får dig att tveka och att frukta försöken att nå det du vill ha.

-DU KAN FÅ ALLLT DU VILL- 

Tror du mig? Skrattar du åt mig? Eller tändes det en gnista i dig baserat på den ovanstående meningen? För du kan få vad du vill – men det kommer inte vara baserat på någon annan än dig. Dina val, dina ageranden och din strävan mot förändring. Jag hjälper dig gärna men då ska du veta att dina ursäkter och undanflykter inte kommer att väga tungt hos mig.

Jag ville ge dig detta – en tankeställare om att våga, om att vilja och om att inte låta mörkret hålla dig nere. Oavsett vad det är, otrohet, obesvarad kärlek, misshandel, ekonomi, kostproblem, sjukdom  – vad det än är så är du starkare – tro mig!

och glöm aldrig att ur dem tuffaste stormarna kommer det ut dem starkaste & skickligaste seglarna!



Stay true to you

Vad är rätt, vad är fel och vem beslutar om detta?

Har du personer runt dig som stjäl din energi? Som ständigt säger åt dog vad du borde göra och framförallt höjer allt som dem anser att du gör fel – enligt deras åsikter? Dem finns där – vissa kanske du inte ens lägger märke till för den inverkan är så liten men effekten av den kommer i längden att bli så stor. Vi lever i en värld som förändras och speciellt i Sverige där vi levt väldigt ombonat väldigt länge ställs nu vardagen och insikten om framtiden lite på sin kant. Vi behöver se över väldigt många delar i vårt liv för att ha en möjlighet till det liv vi vill h ai framtiden. Det kommer att finnas dem som gör det, dem som vill men inte vågar och dem som vaggar in sig i en “det kommer att ordna sig” dröm….

 

Som en liten efterföljare till mitt inlägg om att “Höja din standard – för dig” så vill jag fortsätta att diskutera och ta upp vad våra val kommer att leda till i framtiden. Vad som bestämmer om det du gör just nu är rätt eller fel – om det du väljer att förändra till är rätt eller fel… ingen bestämmer något runt detta mer än dig. Tyvärr så är det väldigt få som kan inkludera sig själva i den lilla skara som faktiskt jobbar utan att påverkas av vad andra anser om dem.

 

-RÄTTA DIG I LEDET ELLER SKÄMS-

Synligt eller icke synligt – detta är något som ligger i luften och det påverkar dig idag – din första reaktion kommer garanterat att vara “absolut inte – jag gör vad jag vill”, men om du stannar lite, släpp defensiven och tanken om att jag vill degradera dig på något sätt. Öppna upp sinnet och våga granska dig själv och vad som påverkar dig från att göra det du vill göra… Jag kan börja så att du verkligen inser att jag vill lyfta dig och jag vill få dig att våga se utanför ramarna av din värld du lever i nu – jag vill få dig att drömma, bästa!

Allt handlar om dig. min vän och vad du vill få ut ur livet, vart ser du dig om 1, 5, 10, 15, 40 år? Hur vill du ha det då – på riktigt! Inte enligt något du tror att man ska ha. Ta denna dagen och fokusera på allt runt dig, dina vänner, din omgivning, dina kollegor, din familj, kvinnan bredvid dig på fiket… vad säger dem – på riktigt? – Hör dem – känn dem. Hur många % av dem du har runt dig är genuint lycklig? Har det liv dem vill ha? Hur många runt dig pratar om andra personer som tar tag i sina liv som personer som blir lurade, som lurar andra, som lever i en fantasivärld? Efter denna dag – reflektera över dig själv.

-MIN EGNA REFLEKTION AV MIG- 

Jag sa att jag skulle öppna mig – visa dig vägen och det kommer jag att göra. Jag vill att du verkligen tar dessa ord till dig för dem är nakna, dem är sanna och jag ger dem till dig.

När jag var 6 år – 86, året Argentina med eller utan hjälp av “Guds Hand” vann VM – var året jag ville börja spela fotboll. Vi bodde då i Södertälje och hade varit i Sverige ca 3 1/2 år. Det fanns inga lag för tjejer födda -80 så jag började att spela med killarna och sedan med tjejer som var 4-5 år äldre än mig. Jag kan inte minnas hur jag kände just då det jag minns som mest var hur stor planen var och hur roligt jag tyckte det var att spela fotboll… Mitt liv förvandlades snabbt till att bara handla om just fotboll, prestationen och uppmärksamheten jag fick. Vi flyttade senare till Vagnhärad och jag började spela där, fick vänner och hade mitt liv… i en turbulent uppväxt med en mamma och pappa som grälade väldigt ofta.

-92 skilde sig mina föräldrar… då förändrades väldigt mycket. Min pappa flyttade ut och jag fick ta pappas plats som mottagare för min mammas frustration över hennes liv – det är så jag ser det idag. Varför? Jo för att hon har alltid beskyllt allt på sin uppväxt, sin barndom och att hon anpassat sig till det som förväntades av henne. Idag tycker jag oerhört synd om henne. Jag minns så väl en av gångerna hon skrikit på mig och slitit mitt hår hur hon tittade på mig och sa

“- Karolina, vänta tills du själv får barn så ska du se att du kommer att agera likadant”

Den meningen var att komma att vara det banbrytande för mig – dem orden har ekat i mitt huvud sedan dess. Jag  och detta kanske låter hemskt – gjorde min mamma till mallen av vad jag aldrig skulle bli.

Så vad har min barndom att göra med mitt nu, mina aktiva val, vad som är rätt och fel? Sanningen är att det som jag lärt mig själv om mig själv är att alla val jag gjort fram tills 2016 var baserade på min barndom… hur jag behandlades, vad som sades till mig och så är det med alla oss – vissa har större bakgrunder andra mindre.

Jag valde att aktivt jobba med vissa delar men föll under för andra och det jag vill få fram är

Våga ifrågasätta vad du gör – i allt! 

Jag önskar att jag startat tidigare men idag har jag en annan syn – jag levde i en värld där jag skulle göra allt för att tillfredsställa mina föräldrar, min familj, min man, mina svärföräldrar och samhället men Karolina försvann.

Idag jobbar jag framförallt med en möjlighet som gör min framtid som jag vill ha den – verklig. Att kunna bo utomlands, att kunna på riktigt hjälpa individer att nå sina mål med sina liv men även med sin hälsa. Får jag många som säger det ena och det andra om mina val? Ja! Är det många som inte vill ge support av familj och vänner? Ja! Blir jag arg? Nej. Mycket handlar om okunskap och att inte våga se att det finns andra vägar till framgång & lycka. I slutändan vågade jag göra något som många inte vågar – förändring. Försöken att övertala mig från att göra den förändringen var dessutom otaliga… helt plötsligt hörde jag argument som “- du får göra det om…”, ” – Lovar att…. om du…”. Är det inte tragiskt? Hur vi tar saker för givet? Hur vi tar livet för givet? Vi har, så vitt vi vet, bara ett liv- varför inte leva ut…? Varför oroa sig om vad alla anser?

Min förändring är inte slut – har jag tagit det största steget? Ja. Har jag efterskalv att ta hand om? Ja – vilket är helt ok för jag är beredd, jag har bestämt mig och varje dag träffar jag på nya människor som vill ta samma steg. Det häftigaste av allt är att jag kan visa vägen men drivkraften, agerandet ligger hos dem – hos dig.

Kram



Stay true to you

When the strong go down

 

YOUR PAST DOES NOT DEFINE YOU – YOUR ACTIONS TOWARDS CREATING A BETTER FUTURE DOES 

Att vara en förebild, att vara en person människor drar inspiration ifrån, sätter ideal runt, förväntar sig saker av – på liten eller hög nivå är en magisk känsla. Något som alltid drivit mig att utveckla mig & sträva efter att hela tiden vara bättre än “gårdagens Karro” 

Att vara en förebild, att vara en person människor drar inspiration ifrån, sätter ideal runt, förväntar sig saker av – på liten eller hög nivå är en magisk känsla – tills hela din värld rasar samman och du måste kämpa för att hålla huvudet ovan ytan, ett leende på läpparna och inte vet vad du ska sätta först. 

Att vara en förebild, att vara en person människor drar inspiration ifrån, sätter ideal runt, förväntar sig saker av – på liten eller hög nivå är en magisk känsla – om du alltid sätter ditt välmående som prio ett.  

Känns som att jag repeterar mig och kanske mina tidigare inlägg kan bli ett kvitto på att det jag skriver nu är äkta. 2016 skulle vara “året” 2016 blev “såret” som öppnade upp mig för att bli sårbar, att genom den tuffa skolan igen få komma ihåg vem f-n (ursäkta språket) jag är & vad jag går för! 

–  I’M A BADASS –

Detta sår gjorde att jag både lyftes men även sänktes, jag bollades och kastades va mig själv med hjälp av utomstående incidenter runt i en berg och dal bana av “vem är jag” “vad går jag för” “vad förtjänar jag”! Spöken från mitt förflutna har terroriserat mig på en nivå jag aldrig upplevt innan.

Idag står jag med många frågetecken runt mig, frågetecken som gjort att jag de sista 4 dagarna gråtit floder men…. jag har ur tårarnas vuxit, hittat glöden, hittat mina varför och inser att “I’m a bad ass” och jag har lyckats växa ur askan innan och nu gör jag det igen! 

Nu startar jag 2017 – och om lite mindre än 365 dagar kommer jag att stå med ett champagneglas på en kritvit strand i Maldiverna med min älskade familj och hylla livet, framgång och att resa sig! 

Min resa dit kommer jag att dela med dig! Främst ur hälsans tecken men sammankopplat med allt annat hälsa har att göra med! 

Vad säger du? Är du med mig?



Stay true to you

POSITIV & NEGATIV FÖRÄNDRING

change

 

Håller du med mig? All förändring behöver ge dig någon form av obekväm känsla då du ska göra just en förändring – eller hur? Hur skapar vi en förändring? Kan en förändring vara positiv eller negativ? Hur hittar vi motivationen till att just göra en förändring och vad triggar denna vilja? 

 

Jag ser hela tiden personer runt mig samt mig själv som alla på något sätt befinner sig i en ständig förändring – vissa märker den inte då den är omedveten och andra är fullt medvetna om vart deras förändring kommer att leda dem. Skillnaden kan vara ganska drastisk då jag skulle säga att den omedvetna förändringen till största delen är i en negativ form – en typ av försummelse mot sig själv eller sin omgivning . Självklart är det inte skrivet i sten men något jag uppmärksammat.

 

– NEGATIV FÖRÄNDRING –

Har du någon gång stött på en person som är så uppe i deras egna värld att dem börjar försumma sin egna hälsa, sin omgivning eller sina långsiktiga mål för att nå en kortsiktig framgång? Eller har du kanske sett en person som förtryckt sina bekymmer till alkohol eller mat? Detta för mig är en omedveten förändring med en negativ klang. Den behöver inte kännas negativ men när människan tillslut förhoppningsvis vaknar så har man antingen blivit sjuk, tappat sin vänskapskrets eller andra effekter av sitt beteende.

– EGEN ERFARENHET –

Jag har själv varit där – herrejösses om jag varit där och i så många fall som jag kan snabbt stapla åt dig för att du ska få en inblick i att – ja vi alla hamnar där och ja vi kan ta oss ur men det krävs agerande och vilja.

  1. Lagt all min tid i träning för att få bort känslan av att vara ensam
  2. Levt i ätstörningar för att dämpa smärtor runt om mig
  3. Sökt mig till destruktiva relationer på grund av att jag aldrig hanterat min uppväxt
  4. Försökt att degradera mig själv och ändra den person jag är för att passa in.

Finns garanterat många fler men jag tror att du förstår vinkeln jag vill åt. Hur ser dina negativa förändringar ut? Utmana dig själv att identifiera dem -för det kommer att leda till positivt laddade förändringar och det är dem som oftast svider. Att gå ner i ett beteende som sakta men säkert leder in dig i en falsk trygghet är inte smärtsamt men att vakna och att göra det som krävs för att ta sig ur det är tufft.

 

– POSITIV FÖRÄNDRING- 

En positiv förändring är den som kommer att ta längst tid, det är den (om du gör den genuint) kommer att dra mest nytta av i form av personlig utveckling men det är även den som kommer att kräva mest av dig. Ibland kommer det att svida och du kommer att få ta beslut som du kommer att ha svårt med varav denna förändring är den som tar tid – men när du är redo att öppna den dörren kommer du att ha kommit långt. Hur jag tagit denna resa mot förändring har gått upp och ner – idag kan jag nog säga att jag borde att haft någon vid min sida som jag kunde ventilera med. Kanske dock ett svårt beslut att ta som 13 åring…

– ALLTID STARK-

Min styrka och min största brist är att jag sedan var barn fått reaktionen och uppfostran att “Karro klarar sig alltid”. Den har hjälpt mig i mycket men har också varit det som hindrat mig från att ta hjälp och då blir det svårt för man snöar in sig. Alla problem jag har haft har jag hanterat själv och det med positiva och negativa resultat. Vissa som jag tvingas hantera i denna stund. Positiva förändringar hos mig;

  1. Jag har tagit hjälp
  2. Jobbar med mig själv varje dag
  3. Står starkt vid att det är slut på att ta skit
  4. Jag behandlar mig själv med respekt
  5. Jag äger och identifierar mina felaktiga beslut och hanterar dem.

 

Kommer inte att gå in just nu på allt jag hanterar men just att växa som person genom att göra positiva förändringar är något jag tror att vi alla kan dra nytta av och ville lyfta den frågan för att skapa ett utrymme hos dig för den tanken.

 

Kram



Stay true to you

#INRE – Negativitet – hur påverkar det dig?

bad-vibes

 

Ledsen – jag har varit borta ett bra tag för att hålla en blogg eller ditt intresse vid mina ord levande men jag hoppas att vi snart kan bygga upp det förtroendet igen. Sanningen är att jag föll offer för negativ energi och det gör mig extremt besviken på mig själv då jag alltid förespråkat att det är något vi inte bör ta in i “vårt space”. Livet händer dock och en del av att bygga oss själva handlar om att ta in det som händer och utvärdera varför vi påverkas…

 

2016 har på så många sätt varit ett magiskt år och jag kommer nog för alltid att vara tacksam för detta år och allt jag vågat förändra och utveckla. Förändring är inte bara en resa mot det positiva  och beroende på ditt bagage kan det variera både i hur lång tid din förändring kommer att ta samt hur lång berg och dalbanan kommer att bli – för att det är bara att spänna fast dig för en resa kommer det att bli oavsett.

 

Frågan är; “Är det värt det” ? 

Jag kan ju endast svara för mig själv och hade jag kommit till den insikt jag är i nu så hade jag nog gjort många annorlunda val. Sedan är jag av den åsikten att jag aldrig kommer att ångra något jag gjort men att däremot dra lärdom av dem.

Något som jag märkt kraftig under detta år som förändrats i mig är tålamodet med idioti, negativ energi och egoism – jag flyr i 200 km/h så fort jag får en känsla av det. Tidigare har jag varit väldigt medlande men då också på bekostnad av mig själv. För mig personligen får det mig att må bra – sen kan nog personer som tidigare varit vana med att jag gulligt ler och tar allt dem får för sig att slänga min väg med ett leende en lättare chock och svårigheter att hantera det. Något som jag lämnar till individer att hantera i deras egna personliga utveckling. 2016 har varit ett öppnande år och 2017 kommer att bli året jag ger alla som någonsin sagt ett negativt ord om mig , satt en kniv i ryggen eller tvivlat på mig – en rejäl tankeställare.

Att handskas med negativitet

Hur gör man då? Ja det första du bör ta till dig är att finna ditt varför – varför vill du inte ha negativ energi – vad står du för och vad står du inte för och det är det enkla sedan ska du stå för det. Det vill säga att kunna ta avstånd från energi du inte gillar. Det innebär inte att du måst klippa med alla runt dig men du måste kunna säga ifrån på ett bra sätt. Något annat är också att värdera när man ska andas bort den negativa energin och när man ska öppna munnen.

Alla är inte där

Det är inte många som kommer att hantera dina tankar och därför för att inte skapa onödiga diskussioner så kan det vara bra att släppa vissa saker och kanske ta upp dem vid ett annat tillfälle <3 För min egen del så är jag i ett läge där jag är extremt känslig och får jobba hårt så fort personer runt mig faller ner i beteenden av negativ energi. Här kommer det svåra för mig då jag genom åren skapat ett flykt beteende där jag låser in mig – typ som en inre yoga där jag försöker att bearbeta min egna energi – speciellt i händelser som sker väldigt spontant som att personer blir arga över småsaker.

Kort och gott 

Njut av livet – försök att jobba med dig själv dagligen – jag lovar att det kommer att hjälpa dig. Vill du ventilera eller få tips och idéer gällande olika situationer så hör mer än gärna av dig – jag är ingen psykolog men jag har gått igenom SÅ extremt mycket saker som jag nu får hantera och börjar hitta nycklarna till och jag hjälper gärna om du vill.

staytruetoyou



Stay true to you

Det är inte över…

Hej vänner…

Ledsen för min frånvaro – jag har egentligen inget att skylla på mer än att det har varit för mycket tanketroll i mitt huvud. Skilsmässa, min son från heltid till 50%, sjukskrivningen som vi jobbat med, stressymptom som kommer och går, ny kärlek och så mycket mer… Det är en blandning av positiva förändringar och administrativt jobbiga saker just nu som satt mig i en liten semi koma när det gäller  mitt skrivande.

Däremot så har jag på sista tiden haft en saknad av din positiva energi och jag vet att jag kunnat med mina erfarenheter, ärlighet påverka och inspirera dig i din vardag var jag känt en del egovibbar från min sida att just nu när mycket händer inte dela med mig…

Tanketrollen har även påverkat min träning – jag har inte orkat – något jag vet att många upplever men som för mig är helt nytt. Något som jag tror skapats från den stressterapi jag deltar i där jag ifrågasatts i hur min träning påverkar mig.

img_0343.jpg

Så … jag är tillbaka och under sommaren kommer följande att följas upp:

  • livstil
  • träning inför Tough Viking
  • skönhet
  • hälsa

Hoppas att du fortsätter att inspirera mig med tips och idéer som du tidigare gjort =)

Ta hand om dig

img_0803.jpg

 



Stay true to you

BREATH, TRUST & LET GO


Hur ofta går du runt och tvekar, planerar din vardag, ditt liv och sätter omedvetna hinder för livet att komma dig nära? Har du någonsin vågat att lägga planeringen åt sidan och bara andas, lita på universum och släppa taget? 


Det kan nästan garanterat vara värt det – på samma sätt som adrenalinet sätter en massa känslor i spel när du till exempel slänger dig ut för ett stup med en gummisnodd runt dina vrister eller när du släpps ner i ett “fritt fall” i en nöjespark – på samma sätt frigörs adrenaliner på ett positivt sätt när du släpper taget och ger dig hän till livet, känslor och vad som står runt hörnet.

Kanske är det en möjlighet du blundat för på grund av förutfattade meningar… 

Kanske en chans att skapa en ny framtid genom att förbättra din hälsa 

Ett tillfälle att öppna ögonen för en fallerande relation som hållit dig tillbaka…

Finns ju så oerhört mycket saker vi aldrig vet om på grund av att vi låser in oss och vårt medvetna… 

Så – vad behöver du för att släppa taget? 

Vågar du? 

Jag förespråkar starkt att testa – vill du ha hjälp? Jag kan visa dig hur just detta ovan löste upp över 20 år av mitt liv och öppnade dörren för Sanna Karro.

Vill du ha tips – maila mig: karolina@staytruetoyoutraining.com
Kram