Tagg

Blogg

Stay true to you

LÅTER GENERNA TA ÖVER…

Detta med att åldern endast är en siffra är ett påstående jag alltid stått bakom & kommer att stå bakom. Vill du vara gammal kan du vara det som 20 åring och vill du vara ung kan det genomföras som 60 åring. Det handlar inställning, attityd och glädje till livet… Däremot finns det vissa saker som inte går att ändra gällande ålder… Att vi åldras.

Jag har alltid känt mig väldigt ung, haft starka gener så att jag sett yngre ut än vad jag faktiskt är. Aldrig haft problem med vikt, nästan haft det för lätt att bygga muskler och varit väldigt hälsosam.

Jag tror nog att jag har kvar en hel del av detta men sanningen är att ju äldre vi blir så har kroppen lite svårare för att hålla vissa saker intakt.

Jag ska inte gå in jättemycket på detta ämne utan konstatera att våra kroppar styrs av gener & generna reagerar på hur vi lever – näring.

Jag har länge velat testa ett program inom viktnedgång. Inte bara en diet eller en fasta utan ett program som ger vår kropp en skjuts tillbaka i tiden…

Hur häftigt låter det inte? Jag har inte känt mig i behovet men efter detta året känner jag att jag behöver en skjuts tillbaka i form så nu är det dags!

Idag har jag vägt mig och tagit alla måtten & programmet är igång.

Mellan dessa bilder är det 1 år och 7 månader. Bilden till vänster är den jag ska tillbaka till. Jag har aldrig varit fokuserad vid vikt utan känslan i kroppen men jag antar att jag låg runt 62 kg på bilden till vänster.

Idag väger jag 69kg & jag det som stör mig är förlusten av muskler och att jag lagt på mig “hull”

Enligt programmet mäter jag: överram, bröst, midja, höft, lår och vad – mina resultat från idag ser du ovan.

90 dagar med speciella tillskott utöver mina vanliga rutiner.

Får vi se vart vi kommer och hur resultaten visar sig.



Stay true to you

RELAX…

Jag har insett en sak… en sak om mig själv. Jag tror det kallas att växa upp, att vara så trygg i sig själv att surret runt om inte spelar någon roll, andras åsikter… att jag äntligen är på en plats där allt kanske ännu inte är “picture perfect” men jag är tillfreds. Jag har funnit sinnesfrid.

Men just nu vill jag njuta av mitt glas vin, tystnaden hemma och vara med mig själv…

Berättar mer imorgon…



Stay true to you

NÄR VÄRLDEN GÖMMER SIG BAKOM ORD

Självkänsla – ett starkt och samtidig oerhört obalanserat ord. Vår uppfattning om oss själva i en värld där oärlighet är vanligare än uppriktighet. Där vi hellre tisslar och tasslar om andra än att våga möta de i deras versioner om varför du uppfattar dem på ett särskilt sätt. Hur enkelt är det att bibehålla en trygg plats om vem vi är i en djungel av oärlighet- eller är det exakt det vi borde göra, vara trygga? 
Tycker du att jag svamlar? Förstår du inte mitt öppningsresonemang? Jag kan förstå det och jg tror inte att det är ett symptom eller beteende som går att ändra på för om jag försökt – i så många konstellationer att jag just nu står med viljan att som en struts, köra huvudet i sanden och “just don’t Give a fuck” 

Men jag kan inte – jag har barn – barn jag älskar över allt i denna värld – barn jag vill ge den största plattformen av kärlek, respekt och integritet att våga gå emot strömmen, att våga vara sig själva och ta allt i världen dem vill. Så jag måste fortsätta.

                       DIN UPPFATTNING 

Hur du ser en person på gatan som går förbi dig, en bekant i din vänskapskrets, en nära vän, familjemedlem eller din käresta – denna uppfattning är din och bara din men om du inte bryr dig nog att se denna individ och fråga eller försöka förstå vad som format denna, varför hen agerar som hen gör då har du tyvärr inte rätten att dömma. Vi är alla olika och många har gått igenom tuffa saker som är tuffa att ta sig igenom och som även trots bearbetning kräver en enkelt liten knuff för att ta kål på. Att våga prata med en person om vad du anser att den gör fel kan öppna fler dörrar än den stänger – om du gör det till personen och inte bakom. 

                                  KNUFFEN 

Jag är en av dem – som gått igenom lite för mycket. En av dem slagit mig gul & blå för att inte ge upp, för att kämpa mig tillbaka – för att leva!

Har jag “issues”? Eh ja – vem skulle inte ha det? Mitt största problem är tillit mitt andra var att jag ville tillgodose alla. Jag lyckades inse att det var något jag var tvungen att sluta upp med när jag kraftigt gick in i väggen. En vägg svår för mig att erkänna, en vägg jag tvingades att medicineras för att bearbeta, en vägg jag idag blir hånad för, förlöjligad för. Ett hån som knuffat ner mig igen. I ett hål där all min självkänsla är som bortblåst, där jag tvingas slåss mot mig själv för att inte låta deras lathet i att förstå sänka mig. Ett hål jag inte vill befinna mig i och för att klättra upp reser jag en mur. 

                             TÄNK TILL

Jag befinner mig här, tack till den jag är har jag betydelsefulla människor som håller mig uppe. Men det jag vill ge dig är en tankeställare i en värld som gömmer sig bakom ord, bakom dataskärmar & sociala medier- tänk till.

Det är liv vi pratar om, människor. Om du så gärna vill prata om andra – var modig nog att prata med personen, lär känna den, förstå alla varför. Ni behöver inte älska varandra men man Behöver inte förstöra heller.



Stay true to you

KVINNOR SOM STÖTTAR VARANDRA

Hur resonerar du runt innovation – runt händelser som sker runt om dig som du inte känner dig hemma runt? Tar du direkt avstånd? Argumenterar du? Diskuterar du? Är du villig att lyssna och öppna upp för att ta in nya vyer? Detta är något som jag tittar på varje dag – vart jag än befinner mig så analyserar jag vad som sker runtom mig. Hur agerar personer mot varandra, hur öppna är man att lyssna på varandra och att stötta varandra.

När jag mår som bäst är när jag får höra personer som gör nya, banbrytande saker – eller egentligen behöver dem inte vara banbrytande utan när jag ser individer som genuint brinner för det dem gör så att lyckan och passionen hoppar ut ur deras ögon -det gör mig lycklig. Glad. Oavsett vad det är. Kan jag dessutom då stötta personer så gör jag detta mer än gärna.

Jag är ju själv i en bransch som i stort sett lever på personliga rekommendationer – eller jag har nog i ärlighetens namn alltid varit där – oavsett som fotbollsspelare, personlig tränare, företagare eller modell. Jag har alltid fått min jobb via personliga rekommendationer.

Idag när jag driver en onlinebusiness som frigör tid, skapar möjligheter och som dessutom har grymma produkter så väger mitt varumärke in oerhört mycket. Jag som individ har länge stått fast vid samma moral och etik, jag älskar att SE människor och ge dem en möjlighet att växa på sina egna premisser – oavsett o jag gör det som PT eller som business coach. Jag sätter Dig först.

Jag får höra att just mitt sätt att åsidosätta mig själv och lyfta dem runt mig är anledningen att människor väljer att teama upp med mig i denna business.

Idag vill jag lyfta upp 3 grymma kvinnor som väljer att gå sin väg – som vågar bana ny väg och bryta gränser. 

Malin Nylén 

Träningsprofilen som går sin egen väg i att ta in glädje och sprallighet i träningen värld – självklart ihop med oerhörd kunskap. En tjej som för mig gör något stort med sin kreativitet i att förmedla träning till alla. Att trubba av hetsen, att skapa en plattform för skratt och prestigelöshet.  Muskler av Plysch – grym och underbar bok alla borde läsa är en av Malins underbara bidrag. Jag och min son hade även glädjen att vara med och ta del av ett underbart projekt där vi får lära känna bland andra Viggo igelkott. Ett underbart initiativ att koppla ihop sagornas värld och nyttan i grönsaker.

Jeanette Höglund 

En powerlady jag ännu inte hunnit lära känna men som tog mig med storm under ett kvinnoevent där hon promotade “Vid din sida” stiftelsen som primärt hjälper våra hemlösa äldre. Ett koncept som tvingar in henne i främlingspolitik och att hantera dialoger med bland annat passerande tiggare som vill ta del av det hon erbjuder och dessa nekas.

Strongt och jag respekterar Jeanette enormt för denna insats! Våra äldre som arbetat, betalt skatt med mera och som pga olika omständigheter bland annat hur ohållbar vårt pensionssystem är. Dessa tas hand om med ett genuint och stort hjärta. “Jag har funnit mitt kall i livet” var svaret på frågan om hur hon ser på detta projekt i framtiden! Eloge! 

Var med och supporta detta initiativ med det du kan bidra med HÄR 

Jacqueline Sjösten

En grym kvinna som kom in i mitt liv lite av en slump – en slump jag är tacksam för då jag inte bara funnit en vän men även en starkt driven business kvinna med skinn på näsan och som vågar gå utanför gränserna! 

Kommer från resebranschen & har inte bara ett stark kunskap inom att skapa skräddarsydda resor men brinner för att vi kvinnor ska stötta varandra privat och i business. Genom det driver skapade hon ett One of a kind business event i Maj- ett event som kommer att fullföljas vid flera tillfällen så håll ögonen ögonen öppna på hennes hemsida Lakestone World både för detta exklusiva event men jag rekommenderar dig att anlita henne vid kommande resor. 

Together we are strong, ladies! 

Remember that! 

Stötta varandra!

Xoxo



Okategorierat Stay true to you

EN VÄRLD AV MÖJLIGHETER

Hej finaste – hur har du det?

Fått så oerhörd fin respons över nya starten av bloggen – ödmjukt tacksam att ni där ute finner något i det jag skriver som berikar ert liv <3

För mig handlar det om att ha roligt – vi har ett liv och då är det lika bra att göra det grymmaste av det – visst? Jag tror att det kanske är min livsglädje som lyser igenom. Jag är så tacksam mot mig själv att jag vågade trycka mig ur det skal jag var i innan att jag njuter till fullo av alla möjligheter jag erbjuds.

Min dag startade lite som den alltid brukar – dock lite tidigare idag då jag skulle iväg på event tidigt på morgonen =) Men som alltid en god frukost och mina trogna följeslagare.

Idag vart det ananas och kokos kvarg från Skånemejerier + laktosfri kvarg toppat med hallon och kokosflingor.#MUMS 

Mina trogna följeslagare är kombon som ökar mitt antioxidantskydd (bevisat) , den lilla gröna som hjäper att rena och mina 6 fina som ger mig energi som en 20 åring =P

Så puss och redo för att svettas med Abilica, Mårten & Malin Nylén på Urban Delis rooftop – whoop.

Först och främst – WOW vilket hak – här kommer jag att hänga en hel del i sommar. Underbar 180 graders vy över vackra Stockholm och skön inramning. Idag var det Abilica som stod för en härlig träff med träning utfört av finaste Malin & Mårten Nylén. För dig som inte känner till Abilica – jag har haft glädjen att använd deras produkter så är så glad att kunna rekommendera dig seras produkter för hemmaträning – allt i glada och härliga färger.

Att sedan dessutom träna ihop med mina fina vänner Malin & Mårten gjorde ju inte morgonen sämre  älskar individer som är genuina och strålar glädje ihop med grym kunskap.

Lyxig goodiebag med flaska, handduk och gymnastic rings =)

Efter 45 minuters träningsglädje till grym musik vart det en liten frukost med en massa godsaker =) Dessutom en start på ett samarbete som kommer att leda till kanske ett av sensommarens coolaste event med mig och 4 andra power ladies.

Kommer bli så grymt och exklusivt och så snart allt är klart får du veta mer =)

Sen över till bästa Ditte i Liljeholmen för att fixa till naglarna – Bäst är hon. Denna veva vart det franska ombre med inslag av bling. Ditte sitter i Liljeholmens galleria och hon – i och med att hon är så oerhört duktig – blir rätt snabbt fullbokad så gå in och boka dig en tid 

Fransk Ombre med glitterinslag

Dagen har sedan bestått av grymma möten med grymma entreprenörer – finns inget bättre än att få styra sin egna tid, coacha andra att nå sina mål baserat på deras egna mål och visioner om sin framtid. Dessutom att ta lärdom av individer som har ett galet starkt öga för business och som tacksamt vill att jag är med och bygger deras vision om framgång. #Tacksam

 Gosat lite med familjen innan det bär ner och träffa ännu fler drivna individer – my life is a ok =P

xoxo



Stay true to you

FRIHETEN

Tid – hur  många av oss strävar inte efter att ha tillgång till mer tid. Jag vet att jag alltid gjort det – speciellt efter att jag blev mamma – jag ville och valde att prioritera mina barn vilket kanske inte alltid varit till fördel hos mina arbetsgivare men något jag valt att stå vid.

Denna vecka kändes så magisk att kunna känna att min son kunde vara hemma när dagis var stängt utan problem – 3 dagar av 5 som vi spenderat magiskt.

DREAM BOARD

En del av vårt hemmaprojekt har varit att jobba med visualisering – att ta in barnen i att förverkliga deras drömmar och mål – tillsammans med oss vuxna. Vi har pratat länge om vår “Dream Board” – tavlan där vi sätter upp visioner om framtiden – kortsiktiga och långsiktiga drömmar och mål både för oss vuxna men även för barnen. Ett underbart verktyg att tillsammans skapa harmoni – speciellt när man driver eget men även för dig som kanske har svårt att få barnet att förstå vikten av pengar, tid & ansvar – att få se något varje dag man själv satt upp på en tavla ger dig mer passion och fokus att bibehålla dem saker du ska upprätthålla för att nå dit. Vuxen som barn.

 

TID ÄR FÖRMÖGENHET

Pengar är något jag aldrig riktigt brytt mig om – kanske för att jag aldrig haft en överflöd av det utan alltid haft så att jag kan göra det jag vill med barnen och leva gott eller så kanske det har med att jag alltid ansett att tid har varit det jag vill ha – att umgås och att se varandra. Jag älskar att skapa fina minnen tillsammans med dem jag älskar.

Sen är det ju såklart självklart att när man har en massa tid över så vill man ju ha pengarna för att göra allt det där man vill göra med tiden =)

Intressant ekvation det där – en ekvation jag äntligen funnit nyckeln till så nu är det bara att gasa och ta oss dit… Allt det handlar om är att skapa en balans. Det kräver jobb såklart men det är ett jobb som är:

  • Roligt
  • Spännande
  • Utmanande
  • Lukrativt
  • Socialt
  • och att du lär känna nya människor varje dag

Jag är tacksam varje dag – även om vi inte nått hela vägen ännu så är vi på god väg och det räcker för hela idéen är att ha roligt på vägen.

Nu väntar en härlig Söndag i solen & den enda Måndagsångest som existerar är den att inte ha min son med mig annars väntar veckan nya spännande möten med drivna individer som vill ha en förändring i livet.

xoxo



Stay true to you

STYRKA – vad är definitionen?

be-your-own-hero

 

När vi pratar styrka så kan vi relatera till olika saker, eller hur? Muskelstyrka, personlighetsstyrka, konditionsstyrka, mental stryka, karakteristisk styrka och listan kan säkerligen göras längre. Jag tänkte lyfta olika styrkor närmsta tiden – på olika sätt och olika längd beroende på hur dem påverkar mig att skriva… Det första ämnet berör mig starkt för att det för mig finns ingen större styrka än personer som vågar stå utanför ramen, som vågar bryta sig loss och som vågar vara sin egna hjälte!

 

Många av er som har följt min historia vet om att jag har ett förflutet som krävt mycket av mig och det är bland annat varför jag brinner extra för kommande story. Jag minns när jag var mitt uppe i allt och även efter när jag återberättar hur personer runt om mig alltid sa “hur klarade du av att ta dig igenom allt? ” samtidigt som många inte ville berätta om svårigheter som dem gick igenom i livet för dem ansåg att dem var för banala i jämförelse. För mig är ingen story – inget problem en person upplever för banal – alla reagerar vi olika. Ja det finns olika grader av fara i olika situationer eller grader av fysisk kontroll och svek men alla problem har ett syfte – det ger dig en möjlighet att skapa något nytt – att växa och ta kontroll över ditt eget liv.

 

charge_fotor

 

Den 25:e November kommer en nära vän till mig – Joana Tomaz, att hålla sin första föreläsning och jag är övertygad om att detta kommer att bli en snackis inte bara på grund av hennes karisma och sätt att fånga dig utan på grund av hennes story och hennes meddelande till dig. Jag vill inte avslöja något om själva historien som gör att hennes föreläsning inte bara kommer att wowa dig men även kommer leda till att hon blir en starkt bokad föreläsare av företag, skolor med mera.

Hon och jag kommer att lägga upp små teasers varje dag fram till nästa fredag då föreläsningen hålls klockan 08:00. Jag vill med det få dig att se att detta är något du inte vill missa. Vem du än är, vad du än har för bakgrund, yrke eller mål med ditt liv så kommer du att få med dig avgörande verktyg för att ta ditt mål till en högre nivå.

Länk till biljetter

Har du en story relaterad till styrka du vill dela med dig? Hör av dig till mig. Kom ihåg att alla har vi något att dela med oss till världen och det kan vara inom vilket ämne som helst kopplat till styrka =)

Kram och ha en grym onsdag !



Stay true to you

#INRE – Negativitet – hur påverkar det dig?

bad-vibes

 

Ledsen – jag har varit borta ett bra tag för att hålla en blogg eller ditt intresse vid mina ord levande men jag hoppas att vi snart kan bygga upp det förtroendet igen. Sanningen är att jag föll offer för negativ energi och det gör mig extremt besviken på mig själv då jag alltid förespråkat att det är något vi inte bör ta in i “vårt space”. Livet händer dock och en del av att bygga oss själva handlar om att ta in det som händer och utvärdera varför vi påverkas…

 

2016 har på så många sätt varit ett magiskt år och jag kommer nog för alltid att vara tacksam för detta år och allt jag vågat förändra och utveckla. Förändring är inte bara en resa mot det positiva  och beroende på ditt bagage kan det variera både i hur lång tid din förändring kommer att ta samt hur lång berg och dalbanan kommer att bli – för att det är bara att spänna fast dig för en resa kommer det att bli oavsett.

 

Frågan är; “Är det värt det” ? 

Jag kan ju endast svara för mig själv och hade jag kommit till den insikt jag är i nu så hade jag nog gjort många annorlunda val. Sedan är jag av den åsikten att jag aldrig kommer att ångra något jag gjort men att däremot dra lärdom av dem.

Något som jag märkt kraftig under detta år som förändrats i mig är tålamodet med idioti, negativ energi och egoism – jag flyr i 200 km/h så fort jag får en känsla av det. Tidigare har jag varit väldigt medlande men då också på bekostnad av mig själv. För mig personligen får det mig att må bra – sen kan nog personer som tidigare varit vana med att jag gulligt ler och tar allt dem får för sig att slänga min väg med ett leende en lättare chock och svårigheter att hantera det. Något som jag lämnar till individer att hantera i deras egna personliga utveckling. 2016 har varit ett öppnande år och 2017 kommer att bli året jag ger alla som någonsin sagt ett negativt ord om mig , satt en kniv i ryggen eller tvivlat på mig – en rejäl tankeställare.

Att handskas med negativitet

Hur gör man då? Ja det första du bör ta till dig är att finna ditt varför – varför vill du inte ha negativ energi – vad står du för och vad står du inte för och det är det enkla sedan ska du stå för det. Det vill säga att kunna ta avstånd från energi du inte gillar. Det innebär inte att du måst klippa med alla runt dig men du måste kunna säga ifrån på ett bra sätt. Något annat är också att värdera när man ska andas bort den negativa energin och när man ska öppna munnen.

Alla är inte där

Det är inte många som kommer att hantera dina tankar och därför för att inte skapa onödiga diskussioner så kan det vara bra att släppa vissa saker och kanske ta upp dem vid ett annat tillfälle <3 För min egen del så är jag i ett läge där jag är extremt känslig och får jobba hårt så fort personer runt mig faller ner i beteenden av negativ energi. Här kommer det svåra för mig då jag genom åren skapat ett flykt beteende där jag låser in mig – typ som en inre yoga där jag försöker att bearbeta min egna energi – speciellt i händelser som sker väldigt spontant som att personer blir arga över småsaker.

Kort och gott 

Njut av livet – försök att jobba med dig själv dagligen – jag lovar att det kommer att hjälpa dig. Vill du ventilera eller få tips och idéer gällande olika situationer så hör mer än gärna av dig – jag är ingen psykolog men jag har gått igenom SÅ extremt mycket saker som jag nu får hantera och börjar hitta nycklarna till och jag hjälper gärna om du vill.

staytruetoyou



Stay true to you

13494791_10154113622825923_4176272773432426588_n

Hur underbart är det inte att både få möjligheten att jobba med de människor jag vill samt att jobba med exakt det jag gillar och jag gör det för mig själv, mina barn och mitt team. Ett team som nu växer mer och mer vilket gör att jag nu har möjlighet att jobba med några till  =)

 

jag brinner ju som du vet för hälsa och skönhet och att kunna vara trovärdig i en bransch som överlevererar med produkter och tjänster av sämre och bättre kvalitet så känns det oerhört tryggt för mig att både få bygga individer inom hälsa och träning men att även få möjlighet att hjälpa människor att skapa sin egna väg mot deras mål. Detta ihop med marknadens i särklass bästa produkter.

Möjligheten för dig att bli ambassadör ihop med mig kan variera beroende på vem du är, vart i livet du är och vad du ser dig i framtiden men jag lovar att jag har något som passar alla – oavsett ålder, kön, titel eller nuvarande situation. Vill du ha en förändring så kan jag ha den.

 

Kvalificering

För att kvalificera dig in till att ta möjligheten vill jag att du skickar mig ett mail på karolina@staytruetoyoutraining.com

Jag kommer att kontakta dig – vill du att kontakten sker via mail så fortsätter den där, annars ger du mig telefonnummer så återkommer jag =)

Ser fram emot att höra ifrån dig – Och just det – det spelar ingen roll vart i landet du befinner dig eller om du är bosatt i ett annat land.

Future-Quotes-38



Stay true to you

FRISKA BARN I STAN

Äntligen är jag tillbaka – Admin, teknik, förlust och rent av teknisk inkompetens har lett till att den senaste veckan varit kaotisk. Det bästa av allt är att det kan bara bli bättre! 


I helgen är det Friska barn i stan  ett initiativ från mig för er som familj. Ett tillfälle att testa nya vägar mot en gemensam hälsa, en dag med roliga aktiviter, härliga inspiratörer, tävlingar och allt i förmån för barn i Malawi
Behöver din hjälp  

Framförallt så blir jag så glad om du med familj vill komma på söndag – att få träffa er som läser och inspireras av mina ord. Vill du även vara med och dela eventet så att vi får så många som möjligt att komma så blir ingen lyckligare än jag samt väldigt många barn i Malawi.

Tävling 

Tävlingar och utlottningar kommer att ske från alla partners under dagen och från mig och STTY kommer det att lottas ut familje PT tillfällen samt platser i mina barnkalaser till hösten. 

Hälsa & fitness läsare – skriver du i bokningen att du är från hälsa & fitness tävlar du 2 omgångar då jag gör en specifikt för er. 

Hoppas att vi ses – in och läs mer och boka